Война с цифрой 133!

[reginaroma]

Всем привет!
Пропала я на денек, у мужа был ДР. Друзей, родных было не много, только самые близкие, 10 человек. Готовила я все сама, и все рецепты взяла с сайта, кроме пирогов осетинских, их я готовила "зажав нос"! Ну и газированные напитки, соки, алкоголь, торт.. тоже были. Ела все, кроме пирогов, пила колу лайт. Не сорвалась! Всем очень все понравилось! Особенно салат "Море изобилия"! Когда я сказала, что все по диете и все приготовлено без жарки, без масла, без майонеза и т.д. , все были просто в восторге! Собственно это было сделано специально, для моего брата и мамы, показать им, что на этой диете можно питаться вкусно, не чувствовать голод и быть довольным! Сработало. С утра уже звонил брат. спрашивал где что покупать..
Ну и как бонус мне, с утра на весах 124,9. Конечно это 125, но все же так радостно видеть цифру 4!
Единственное нарушение! У меня получилось 2 дня подряд БО дни. Может мне теперь следующие 2 дня сделать ЧБ?

О, мужа с ДР )))
А тебя с Отвесиком!
Мне кажется каждую цифру меньше очень приятно видеть!

Не знаю, как скажут корифеи - дюкановцы, но я бы так и сделала - 2 через 2, а потом снова вернуться к 1/1

Спасибо!

Ну значит сегодня и завтра буду белковать.
Еще вопрос! Я вот читаю форум и мне аж страшно становиться..Вы все так мало кушайте! Я вот если в обед не поем мясо, то вечером желудок от голода сводит. Крабовые палочки - это как семечки для меня, я их не ощущаю..потому и не ем. Примерно 2 котлеты и чашка салата в обед, иначе я буду мучиться. Да и утром я 2-3 яйца ем, большой стакан кефира с отрубями. Вечером я тоже какое нибудь мяско ем, кефир, овощи тушеные. Это много да?

[Grigachka]

Всем привет!
Пропала я на денек, у мужа был ДР. Друзей, родных было не много, только самые близкие, 10 человек. Готовила я все сама, и все рецепты взяла с сайта, кроме пирогов осетинских, их я готовила "зажав нос"! Ну и газированные напитки, соки, алкоголь, торт.. тоже были. Ела все, кроме пирогов, пила колу лайт. Не сорвалась! Всем очень все понравилось! Особенно салат "Море изобилия"! Когда я сказала, что все по диете и все приготовлено без жарки, без масла, без майонеза и т.д. , все были просто в восторге! Собственно это было сделано специально, для моего брата и мамы, показать им, что на этой диете можно питаться вкусно, не чувствовать голод и быть довольным! Сработало. С утра уже звонил брат. спрашивал где что покупать..
Ну и как бонус мне, с утра на весах 124,9. Конечно это 125, но все же так радостно видеть цифру 4!
Единственное нарушение! У меня получилось 2 дня подряд БО дни. Может мне теперь следующие 2 дня сделать ЧБ?

О, мужа с ДР )))
А тебя с Отвесиком!
Мне кажется каждую цифру меньше очень приятно видеть!

Не знаю, как скажут корифеи - дюкановцы, но я бы так и сделала - 2 через 2, а потом снова вернуться к 1/1

Спасибо!

Ну значит сегодня и завтра буду белковать.
Еще вопрос! Я вот читаю форум и мне аж страшно становиться..Вы все так мало кушайте! Я вот если в обед не поем мясо, то вечером желудок от голода сводит. Крабовые палочки - это как семечки для меня, я их не ощущаю..потому и не ем. Примерно 2 котлеты и чашка салата в обед, иначе я буду мучиться. Да и утром я 2-3 яйца ем, большой стакан кефира с отрубями. Вечером я тоже какое нибудь мяско ем, кефир, овощи тушеные. Это много да?

А ты книжку Дю читала? нет ограничения по количеству.
И не знаю, у кого ты про мало читала, я отжираюсь тоже дай дорогу -
вечра вот 2 ужина получилось. в 5 и в 9. В 9 сточила грамм 300 рыбки отварной+поллитра кефира+ еще через полчасика чай пила )))

[БубликИ]

Еще вопрос! Я вот читаю форум и мне аж страшно становиться..Вы все так мало кушайте! Я вот если в обед не поем мясо, то вечером желудок от голода сводит. Крабовые палочки - это как семечки для меня, я их не ощущаю..потому и не ем. Примерно 2 котлеты и чашка салата в обед, иначе я буду мучиться. Да и утром я 2-3 яйца ем, большой стакан кефира с отрубями. Вечером я тоже какое нибудь мяско ем, кефир, овощи тушеные. Это много да?

Привет!

И ты скоро станешь есть поменьше! Просто ты ещё недавно на программе и желудок у тебя ещё не сократился.

Но старайся соблюдать некоторые правила. Они общие для правильного питания:
- есть надо небольшими порциями, но часто (каждые 3-4 часа!)
- устраивай перекусы между основными приёмами пищи (это может быть мясо, рыба, выпечка дюкановская, но в чуть меньших объёмах, чем в завтрак, обед и ужин)
- ужин всегда должен быть чисто белковым (овощи старайся есть в обед)
- соотношение белка и овощей в БО дни должно быть 60/40 в пользу белков
- ужин тоже хорошо бы ранний (до 19.00), но голодать нельзя! и если график жизни не позволяет ужинать рано, то обязательно соблюдать правило "белков на ночь".
- если после ужина всё равно хочется есть, то можно пить кефир, а лучше "адский коктейль" (250 мл кефира + 1/2 ч.л. корицы + 1/2 ч.л. молотого имбиря + на кончике ножа красного острого перца)
- солёное (рыбу, огурцы, грибы и т.п.) есть до 17.00, так как это может задерживать жидкость
- количество молочных продуктов не должно быть более 800 мл в день
- соблюдай норму выпиваемой жидкости: 1.5 - 2 литра в день, считая кофе и чай (большее количество может задерживаться в организме и вызывать отёки)
Вот, вроде бы, и все основные рекомендации!
Надеюсь, что они тебе помогут!!!

[reginaroma]

Всем привет!
Пропала я на денек, у мужа был ДР. Друзей, родных было не много, только самые близкие, 10 человек. Готовила я все сама, и все рецепты взяла с сайта, кроме пирогов осетинских, их я готовила "зажав нос"! Ну и газированные напитки, соки, алкоголь, торт.. тоже были. Ела все, кроме пирогов, пила колу лайт. Не сорвалась! Всем очень все понравилось! Особенно салат "Море изобилия"! Когда я сказала, что все по диете и все приготовлено без жарки, без масла, без майонеза и т.д. , все были просто в восторге! Собственно это было сделано специально, для моего брата и мамы, показать им, что на этой диете можно питаться вкусно, не чувствовать голод и быть довольным! Сработало. С утра уже звонил брат. спрашивал где что покупать..
Ну и как бонус мне, с утра на весах 124,9. Конечно это 125, но все же так радостно видеть цифру 4!
Единственное нарушение! У меня получилось 2 дня подряд БО дни. Может мне теперь следующие 2 дня сделать ЧБ?

О, мужа с ДР )))
А тебя с Отвесиком!
Мне кажется каждую цифру меньше очень приятно видеть!

Не знаю, как скажут корифеи - дюкановцы, но я бы так и сделала - 2 через 2, а потом снова вернуться к 1/1

Спасибо!

Ну значит сегодня и завтра буду белковать.
Еще вопрос! Я вот читаю форум и мне аж страшно становиться..Вы все так мало кушайте! Я вот если в обед не поем мясо, то вечером желудок от голода сводит. Крабовые палочки - это как семечки для меня, я их не ощущаю..потому и не ем. Примерно 2 котлеты и чашка салата в обед, иначе я буду мучиться. Да и утром я 2-3 яйца ем, большой стакан кефира с отрубями. Вечером я тоже какое нибудь мяско ем, кефир, овощи тушеные. Это много да?

А ты книжку Дю читала? нет ограничения по количеству.
И не знаю, у кого ты про мало читала, я отжираюсь тоже дай дорогу -
вечра вот 2 ужина получилось. в 5 и в 9. В 9 сточила грамм 300 рыбки отварной+поллитра кефира+ еще через полчасика чай пила )))

Читала) Только летом, перед первой моей попыткой. Сейчас вот перечитываю.
У кого про мало? Вот как раз Ирочка мне ответила, почитай сколько она за день и чего скушала..с утра йогурт, в обед краб палки и чего то еще легкого... Короче как цыпленок!
Вот и я, может даже побольше

[reginaroma]

Еще вопрос! Я вот читаю форум и мне аж страшно становиться..Вы все так мало кушайте! Я вот если в обед не поем мясо, то вечером желудок от голода сводит. Крабовые палочки - это как семечки для меня, я их не ощущаю..потому и не ем. Примерно 2 котлеты и чашка салата в обед, иначе я буду мучиться. Да и утром я 2-3 яйца ем, большой стакан кефира с отрубями. Вечером я тоже какое нибудь мяско ем, кефир, овощи тушеные. Это много да?

Привет!

И ты скоро станешь есть поменьше! Просто ты ещё недавно на программе и желудок у тебя ещё не сократился.

Но старайся соблюдать некоторые правила. Они общие для правильного питания:
- есть надо небольшими порциями, но часто (каждые 3-4 часа!)
- устраивай перекусы между основными приёмами пищи (это может быть мясо, рыба, выпечка дюкановская, но в чуть меньших объёмах, чем в завтрак, обед и ужин)
- ужин всегда должен быть чисто белковым (овощи старайся есть в обед)
- соотношение белка и овощей в БО дни должно быть 60/40 в пользу белков
- ужин тоже хорошо бы ранний (до 19.00), но голодать нельзя! и если график жизни не позволяет ужинать рано, то обязательно соблюдать правило "белков на ночь".
- если после ужина всё равно хочется есть, то можно пить кефир, а лучше "адский коктейль" (250 мл кефира + 1/2 ч.л. корицы + 1/2 ч.л. молотого имбиря + на кончике ножа красного острого перца)
- солёное (рыбу, огурцы, грибы и т.п.) есть до 17.00, так как это может задерживать жидкость
- количество молочных продуктов не должно быть более 800 мл в день
- соблюдай норму выпиваемой жидкости: 1.5 - 2 литра в день, считая кофе и чай (большее количество может задерживаться в организме и вызывать отёки)
Вот, вроде бы, и все основные рекомендации!
Надеюсь, что они тебе помогут!!!

Ирочка спасибо огромное! Скопировала себе все на тел. Очень поможет, я уверенна! Адский коктейль попробую сегодня же

[НатальяЯ]

Всем привет!Я особенно по количеству еды не морочусь,ем сколько хочу,но правда заметила,что с каждым днём еды всё меньше и меньше надо,что бы быть сытой!А может стимулирует,то,что бы утром на весах увидеть циферку меньше чем вчера!Я как просыпаюсь,теперь не лежу в постели,а сразу в туалет и на весы,и в зависимости от результата,настроение на целый день(ну как правило отличное)!

[таши]

а я потому на Дю и присела, что лопать люблю))....поэтому мне мириманова, а тем более ковальков совсем не подходят))...круче дю только на монти отрываются))

[НатальяЯ]

Привет Регина!Где пропала,выходи на связь?!Как у тебя дела,как успехи в нашем не лёгком деле?