упс, я и не заметила что на фото значёк одноклассников. Может тогда в интеренте идеи поискать?!А ты уже шила хоть раз ламбрикен? Шить то я могу, но к ламбрикену не знаю с какой стороны подойти.
Ну что, Мариночка, отвес отличный, думаю эксперимент получится, и вес сдвинется с мёртвой точки. Поздравляю Дневной рацион отличный

Лен ,ламбрикен ещё не шила ниразу , но посмотрела в инете , думаю смогу , основу под него ещё не купила , а так всё уже есть ,даже липкая лента с тесьмой ... Дело за свободным временем ,вот его катастрофически не хватает ,то одно ,то другое , какая то нескончаемая полоса забот ... Только у мамы летом и отвлекаюсь ,отдыхаю , а тут как с сентября впряглась и ... три месяца пролетели ,как один день...

3ЧБ день +100гр
З. 2ст.л. отрубей с натур йогуртом 0,1% +пробиотик 0,1% 125гр +250мл кофе
О.Филе лосося запечённое +салат из крабопалок + 0,5л чая
У.Мясо кролика +чай

Маришь, на привесик не обращаем внимания, продолжаем атаковать!!!!!!!!

Маринчик!!!
Все у тебя получается! За 2 дня отвесик 500г!!! Прекрасно!!!
Завтра ожидай еще минус!!!
Удачи тебе!!!

Светочка ,Леночка ,спасибо за поддержку !!!
Сегодня с учётом вчерашнего привесика -100гр , идём дальше...
я думаю , что эта мера не для того ,чтобы отвесить много ,а для того чтобы сдвинуться с застоя ...
4ЧБ день
З. кашка +кофе
О.фальшивый заяц+чай
У.немного мяса кролика ,кусочек ф.зайца +чай
2У.творог зернистый жидкий 200гр+0,5ч.л.какао+сах.зам.
Кашку готовила, по сборному рецепту, в микро.
На ночь замочила 2ст.л. овсяных отрубей в 1,5стакана молока,
утром +4т.сах.зама и в микро на 1,5мин потом ещё на 2,5мин. ,надо эксперементировать , т.к. у меня на работе ватты не выставляются ,думаю на самой большой мощности ,девочки пишут ,что ставят на 1 мин ...или на плиту ,дают закипеть и выключают.

Мариш, приветик,

попробуй подогреть молоко в микроволновке до кипения и потом засыпать отруби и дать постоять минуток 3-5 они сами разбухнут, я готовлю на плите, довожу до кипения и потом сыплю отруби и ещё минутку не малом огне, потом выключаю и добавляю годжи, они за это время успевают стать мягкими, вот так завтракаю

Спасибо, Надюшь!!! Обязательно попробую .

Закончились 4ЧБ дня эксперимента , с результатом -900гр.
Девочкам ,у которых застой длится до трёх недель , думаю есть смысл попробовать 4ЧБ дня , для сдвига веса вниз ...
Дни делала, круизные ЧБ , ничего не пекла , допы практически не употребляла , ходила не целенаправлено , а в течении дня...Вот как то так...

Сегодня БО
З.Кофе
О.Салат щётка +фальшивый заец+ жидкий плавленный сыр 1,6% жира( Kochkäse)200гр.
У.Печеньки (рецепт увидела сегодня, у Лены марошки) творожные ,только вместо 4ст.ложек о.отрубей ,взяла 2ст.л.о.о.+2ст.л.пшеничных отрубей, чтобы съесть за раз.

Маришка, поздравляю тебя с отвесами, дорогая!!!!!!!!! Умничка ты, что продержалась, да ещё и практически без допов Уверена, что лёд теперь тронулся, дальше всё как по маслу пойдёт. Теперь давай на БО всё правильно делай, ужин постарайся без овощей и без выпечки.
Какие у тебя печенюшки симпотичные получились, настоящие рождественнские Это ты их в силиконовых формочках пекла?