Доброе утро!
Не смотря на вечернюю гречку сегодня -200гр Но вес все еще превышает желаемый почти на 1,5 кг
Вчерашнее меню:
завтрак - дю-хлеб с копченым терпухом.
перекус - яблоко.
обед - тушенная курагрудь с помидоркой и огурцом.
перекус - йогурт.
ужин - гречка с молоком и сахзамом, кусочек сыра.
Сегодня БЧ, но с завтрашнего дня пойдут нарушения. Не смогу соблюдать дюету в ддругом городе (((( не потащу же я в ручной клади йогурты, творожки, отруби и .т.п. буду считать это затяжным пиром, в понедельник устрою БЧ.

Настя, привет-привет) товарисч мой гипотонический)

читала твои отчеты за много дней, голова крутилась... Выходит, что на круизе тебе было все-таки комфортней? ....

а ты пишешь про весы, а вещи как сидят? ПО объемам что чувствуешь? Все-таки плюс или минус?

Держись, мысленно с тобой!!!

Привет!!!!!
На круизе комфортнее в плане меню. Там четко знаешь что есть, а что нет. А на закрепе такое разнообразие, и не понимаешь КАК все это за день съесть Пришлось дать себе установку, что в обязательном порядке надо:
1. Отруби (только на завтрак, по-другому не получается их есть).
2. Норма белка (в начале закрепа она очень снизилась).
3. Фрукт.
4. Овощи, сыр, хлеб (если влезет )
Объемы не меняются с начала закрепа. Вещи сидят хорошо Вот только КД так и не пришли, организм периодически отекает

Я тут уезжала на выходные на Кавказ... со всеми вытекующими Нарушения были. т.к. отказываться там не возможно! Дю-еды нет, а диету никто не воспринимает. Хозяева сразу обижаются. Да и не хотелось отказываться, честно говоря! Шашлык из нежнейшей баранины (хоть и жирной), кебаб на костре, баранина на ребрышках, лагман, самый вкусный в мире хычин с мясом, свежий лаваш, обалденное грузинское вино!!! Ну и абхазское тоже вкусное ))) На завтраки тоже грешила, но минимально. В общем двухдневный затяжной ПИР удался Овощей почти и не ела даже.
Вчера утром весы мне отомстили цифрой 67,8кг пришлось устроить БЧ в понедельник. Зато сегодня -2,2 кг, т.е. 65,6 кг
Хочу сегодня тоже БЧ внеплановый сделать, т.к. такой глобальный зажор надо отработать Да еще и живот с утра болит... Не понимаю, что я могла такого съесть...
Вчерашнее меню:
завтрак - дю-хлеб с ветчиной.
обед - курагрудь, тушенная с тофу.
ужин - 0,5 кг творожков, 3 ложки куры.

Доброе утро!
Результатом вчерашнего полуголодного дня явился отвес в 600гр. Итого 65,0 кг
Вчерашнее меню:
завтрак - дю-хлеб с ветчиной.
обед - 3 ложки тушеной курагруди, 2 вареных яйца.
ужин - 1 вареное яйцо, творожок.
Весь день болел желудок, есть не могла вечером была небольшая температура. Явно какую-то дрянь подцепила. Но вроде за ночь организм справился (тьфу 3 раза!)
Среда - день крахсода Гречка уже запарена и ждет меня

О, Настя, стройняшка-красотка))))

на фотке даже не знаешь, кем или чем любоваться в первую очередь - то ли деушкой, то ли горами)))))

а где именно на Кавказе была? раз вино, говоришь, было абхазское, значит, неподалеку от тех мест?:)

здорово, но похоже, и очередной этап тебе удалось систематизировать и стабилизировать) не вздумай болеть ...)

Спасибо!
Фотография в Архызе сделана. Там безумно красиво! А абхазское вино и у нас продается с этой весны а вот грузинское только в ресторане было. В продаже нет

Болеть сама не хочу!!! Выспаться бы только... Но сейчас начался завал на работе.
Вроде бы я приспособилась к закрепу ))) Главное - внимательно наблюдать за своим организмом. По идее с этой недели у меня должна была начаться вторая часть закрепа. Но из-за таких чудесных выходных отложу это до следующего понедельника

Доброе утро!
Как и ожидалось сегодня +300гр. Итого 65,3 кг.
Вчерашнее меню:
завтрак - дю-хлеб с сыром и парой листиков айсберга.
перекус - яблоко.
обед - курагрудь тушенная с тофу, свежий огурец.
перекус - творожок.
ужин - гречка с молоком и сахзамом, бутерброд с сыром.
В общем надо меньше жрать на ночь
Удручает потеря желания готовить Да и ничего такого особенного и не хочется. Даже десерты перестала делать. Почти не ем допы Подруга моя (тоже на дюете) вздыхает по творожной запеканке Ей всегда половина доставалась ))))
Зато вес держится на нужном уровне

Настя, привет )
Фотка хорошая, симпа на ней ты )
Про консю ты права, я вот всё не решусь, зная своё некое разгильдяйство.

Света, привет!
Спасибо!

Ну ничего страшного тут нет ))) Просто надо время, чтобы привыкнуть и приспособиться. Вот если бы я устраивала НОРМАЛЬНЫЕ пиры, то не пришлось бы отказываться от СОМа. Может даже и вес бы еще снизился. А так даже с учетом моих зажоров вес держится Только вот организм выпендривается... КД все нет
Я раньше к фруктам была равнодушна (за исключением ягод). А теперь с удовольствием съедаю яблочко почти каждый день. Пришла к выводу, что из всего запрещенного мне больше всего хочется мучного Причем несладкого! До сих пор при воспоминании об архызском хычине у меня начинается активное слюновыделение

Настя, а если попробовать самой поэксперементировать на тему несладкого теста? Глядишь, удьешь двух зайцев сразу - и готовить захочется, и пирожок получишь.

Может, сделать какой-нибудь вариант теста, как на дю-блины и нначинить его сыром, яйцом, зеленью - тебе же сейчас можно?

Правда, если рецепты хычин, которые начиняют картошкой....

вот, смотри, примерный рецепт теста. если в блинах мука заменяется крахмалом кукурузным, может, и здесь прокатит?:)

для теста: айран - 500 мл; мука; сода - щепотка; соль - по вкусу; для начинки: картофель; адыгейский сыр; зелень.

Тесто: айран, мука, щепотка соды, соль. Замесить мягкое тесто. Начинка: картошку очистить, отварить. Потолочь еще горячую с адыгейским сыром (или еще каким) и зеленью. Я брала сыра и картошки примерно поровну.

Из теста сделать лепешечки, положить начинку. Много.

Спрятать начинку в тесто.


Примять пальцами до состояния лепешки. Раскатать в блин мм. 4 (тут уж не до фотоаппарата было)) Выпекать на сухой толстостенной сковороде под крышкой. Когда будет вздуваться - протыкать ножом. Обильно смазать растопленным сливочным маслом и сложить стопочкой. И быстрей хомячить)))