Zoidberg's diary

[Melme]

Как все основательно!

[zoidberg]

Как все основательно!

мы иначе не могем

[zoidberg]

Пару дней назад решил отказаться от ежедневного кефира 1%, в том числе из за недавнего "горба" на графике, вследствие чего начались проблемы со стулом, как на атаке,так что надо будет впрок закупать нулевой и носить его на работу.
----------------------------------------------

Сегодня первый БО

Отвес/привес: -1,1
Сон:10 ч

Завтрак:
Творожная масса с отрубями
Крабовое мясо
Кофе 1 кр

Обед:
Курогриль

Ужин:
Роллы с семгой с/c
Борщ

Жидкости:
Кофе - кр
Чай - л
Вода 2 л
Кола - л
Бульон - кр

Молочные продукты:
Йогурт домашний - кр.

Допы:
Какао 11% с молоком 1 кр
Сыр 5% 30гр.


Нагрузки:
Садовые работы 3ч.
Ходьба - км - мин
Велотренажер - мин - км

[zoidberg]

...
------------------------------------------
Сегодня второй БО

Отвес/привес: +0,2
Сон:9 ч

Завтрак:
Роллы с семгой с/c
Кофе 1 кр

Обед:
Борщ

Ужин:
Рататуй
Котлеты говяжьи

Жидкости:
Кофе - кр
Вода 1,5 л

Молочные продукты:
Кефир с отрубями 1 кр.

Допы:
Какао 11% с молоком - кр
Сыр 5% -гр

Нагрузки:
Сауна 2ч.
Ходьба - км - мин
Велотренажер - мин - км

Последний раз редактировалось zoidberg 18 ноя 2012, 19:52, всего редактировалось 2 раз(а).

[USSR]

Мне кажется, насчет кефира ты зря так переживаешь.
Считаю, что 0%, что 1% - одинаковы в плане
привесов/отвесов и на общую картину вряд-ли влияет,
если больше литра всех молочных продуктов
в день не употреблять. Однопроцентный даже полезнее.

[zoidberg]

Мне кажется, насчет кефира ты зря так переживаешь.
Считаю, что 0%, что 1% - одинаковы в плане
привесов/отвесов и на общую картину вряд-ли влияет,
если больше литра всех молочных продуктов
в день не употреблять. Однопроцентный даже полезнее.

Процитирую себя же в ветке Melme:

Привет всем ! Почти каждый день с начала диеты пью кефир 1% по 0,5л в день, ИМХО 0,5%-0,6% (а 0% в принципе не бывает) не такая разница, чтобы повлиять на процесс похудения. Полезно- не полезно вопрос исследований, но я по себе могу сказать что именно кефир 1%, а не "кисломолочный продукт" 0,4-0,5% моему организму гораздо более по душе.

Суть в том, что пока отвесы устраивают делаешь какие то послабления себе в плане строгости соблюдения диеты. У меня вот такие послабления: кефир 1%, ветчина 10% крахмалом и сахаром в составе, бокал сухого красного вина за ужином. Так вот все это хорошо и комфортно в психологическом плане пока результат есть, а вот когда его нет (у меня как раз 11-я неделя +0,7 по итогам получилось) или он отрицателен, то это повод отказаться от этих послаблений и быть более дисциплинированным.

А по кефиру я таки нашел его 0% с копейками недалеко от дома, просто лень его было таскать на работу, но тут вот повод весомый появился.

[zoidberg]

Сегодня вполне ожидаемый отбой, ввиду того, что вчера в сауне не пил жидкости(в термосе колба разбилась ) и на ночь выглушил полторашку минералки после плотного ужина с большим количеством аджики (читай соли и перца), так что сегодня как надутый шарик, только с водой. Ну на ЧБ должно отвалиться.
------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: +0,8
Сон:8 ч

Завтрак:
Кофе 2 кр
Дю-блин с семгой с/c

Обед:
Котлеты говяжьи

Ужин:
Котлеты говяжьи

Ужин2:
2 сырых яйца с солью

Жидкости:
Кофе 4 кр
Вода - л

Молочные продукты:
Кефир с отрубями 1 кр.

Допы:
Какао 11% с молоком - кр
Сыр 5% -гр
Кетчуп домашний

Нагрузки:
Ходьба 4,3 км - мин
Велотренажер - мин - км

Последний раз редактировалось zoidberg 19 ноя 2012, 23:23, всего редактировалось 3 раз(а).

[Avantasia]

Отвалится обязательно! У меня тоже такое бывает
Недавно тоже аджики натрескалась и воды много выпила, но в итоге отвалилось через день 500

[zoidberg]

Так и есть , да!

[zoidberg]

Воды вчера не допил, сна тоже толком не доспал, а ходьбу не выкинешь.

Вчера поборол лень и купил себе сухое молоко аж 2 кг (благо стоит 60 руб килограмм), правда пока не знаю вот что с ним делать, буду рецепты изучать. Еще приобрел наконец прямоугольную силиконовую форму, а то звездочки кружочки несколько надоели и к тому же неэффективны - форма съедает полезную площадь. Сделал сразу хлеб, получилось отлично.
------------------------------------------
Сегодня второй ЧБ

Отвес/привес: -1,3
Сон:5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю-хлеб с семгой с/c

Обед:
Грудка курогриль 2 шт
Крабовые палки 100гр

Ужин:
Яичница с вареной говядиной
Говядина в/к

Жидкости:
Кофе - кр
Вода 1 л
Вода минеральная 1,5л

Молочные продукты:

Допы:
Какао 11% с молоком - кр
Сыр 5% 40 гр
Кетчуп

Нагрузки:
Ходьба 3,5 км - мин
Велотренажер - мин - км

Последний раз редактировалось zoidberg 20 ноя 2012, 19:01, всего редактировалось 3 раз(а).