Хочу иметь полноценную жизнь и радоваться каждому дню!!!

zelenok писал(а):Смотри, через 2-3 дня появятся неприятные ощущение во рту - запах, першение, сухость. Это признаки кетоза, так и должно быть, значит процесс пошел. Ну и первые дни унитаз - твой лучший друг! Если что не поймешь или будут вопросы - милости прошу в гости!

Леночка, а если у меня второй день а першение и сухость уже есть... что тогда делать? Может я что-то не правильно делаю?
У меня с утра тренажёр
Потом завтрак: отруби+200г кефира
2-й завтрак: 125г творога 0%+1ст. кефира
Обед: ножка кролика+2 яйца+чай
Полдник: 1ст кефира
Ужин: кролик+100г творога+1ст кефира.
Что не так? Вода 1,8 литра в сутки. Вес пока на месте.

Эдельвейс писал(а):
zelenok писал(а):Смотри, через 2-3 дня появятся неприятные ощущение во рту - запах, першение, сухость. Это признаки кетоза, так и должно быть, значит процесс пошел. Ну и первые дни унитаз - твой лучший друг! Если что не поймешь или будут вопросы - милости прошу в гости!

Леночка, а если у меня второй день а першение и сухость уже есть... что тогда делать? Может я что-то не правильно делаю?
У меня с утра тренажёр
Потом завтрак: отруби+200г кефира
2-й завтрак: 125г творога 0%+1ст. кефира
Обед: ножка кролика+2 яйца+чай
Полдник: 1ст кефира
Ужин: кролик+100г творога+1ст кефира.
Что не так? Вода 1,8 литра в сутки. Вес пока на месте.

процесс пошел, а взвешиваемся МАКСИМУМ 1 раз утром рано натощак в трусах)

Так рано?))) А я немного испугалась.
Спасибо за пояснение)) :Yahoo!:

Привет! Мне кажется, что многовато молочки. В день можно не более 800 г. в общей сложности - кефир, йогурт, молоко. И вечером лучше вообще обойтись без нее. какой-нибудь белок лучше съесть.Про ощущения - все правильно, у кого-то раньше, у кого-то позже. А вес - никуда не денется, пойдет вниз.

zelenok писал(а):Привет! Мне кажется, что многовато молочки. В день можно не более 800 г. в общей сложности - кефир, йогурт, молоко. И вечером лучше вообще обойтись без нее. какой-нибудь белок лучше съесть.Про ощущения - все правильно, у кого-то раньше, у кого-то позже. А вес - никуда не денется, пойдет вниз.

Спасибки. Но с молокой... 700 г кефира и 250 творога и жирность 0%. Возможно я себя ограничиваю в еде очень.

Лучше побольше мяса, курицы, рыбы. это же основа.

Итак, вчера был первый БО день. Приготовила такой бомбезный борщик)))) :ok:

Вкусняшка, 40 минут и почти 4 литра счастья. Хватит на три БО дня))) :victory:

Заказала книгу "350 рецептов" для более усовершенствования на кухне. Но органгизм, как не странно сам себя организовывает :mosking:

Поэтому больше фантазирую сама))
Вес правда застыл, как снежная королева, странно даже. Но по книгам Дюкана - это возможно. Появился - "запор", а вот это плохо. Воды пью почти 1,5 литра, ем мало (не хочется) :parting: