Да уж конечно
Если только медаль рецидивиста-дюканиста
по количеству нарушений за время круиза

Консодень

Завтрак - творог с отрубями, кофе.
Обед - тушеные овощи и индейка.
Ужин - курица, огурцы, кефир.

Отзанимался в зале три часа,
грузил руки-ноги-живот и часик
на беговой дорожке. Все болит.

********************
Продолжаем

Это ты на неделю вперед, что ли, отзанимался?

Типа того
Чаще раза в неделю что-то не всегда получается ходить в спорткружок.

Отвесил грамм 700-800 после физнагрузок.
Все ОК.
++++++++++++++
Продолжаем

Ну с отвесом тебя!

Дык спасибо
Тебе уже немного до конси осталось

Здарова!
ну как конся идет, колега?
тут будут вопросы еще к тебе, вот я нашел хлеб классный пекут в спаре
там состав - толченые зерна, отруби, без дрожжей. это нормально такой?

Обана! Привет, Леня, с возвращением!
Да у меня конся идет вроде ничего. Задал себе коридор веса, примерно 80-83, в нем и перемещаться пытаюсь. То скинул, то поднажрал, так и живем. Леня, ты консы не боись - это почти тот же круиз, только все дни БО + коечо разрешенное, один пир в неделю, один ЧБ в неделю.
Особо ничего менять не придется.
Насчет хлеба - бери что нравится. Я беру или обычный отрубной или сухарики-галеты ФиннКрисп, они везде есть и их много видов. Еще можно цельнозерновой хлеб, "7 злаков" и пр. Иногда обычный черный ем, если захотелось. Так что не парься, 2 куска в день-это вообще ни о чем, чтобы заморачиваться.
Удачной конси тебе. Насчет одежды ты прав, выбор появился нереальный, это несколько непривычно. Ну и хорошо.

ага попробую постепенно освоюсь, а то икру без хлеба невмоготу есть))))))
да вот пришла книжка Дюкана кстати с рецептами. ну так на полку поставил смотрится хорошо) я тоже себе коридор поставил у меня уже недлю выходит одно и тоже 74-77 то есть 75 +- 2 кг потому, что это овощи дают такой привес, потом через день два выходят. и так по кругу) хлеб по выбираю какой тут есть получше, правда у дома в магазе нет никакого. обычный только. обычный пока не буду.