ага попробую постепенно освоюсь, а то икру без хлеба невмоготу есть))))))
да вот пришла книжка Дюкана кстати с рецептами. ну так на полку поставил смотрится хорошо) я тоже себе коридор поставил у меня уже недлю выходит одно и тоже 74-77 то есть 75 +- 2 кг потому, что это овощи дают такой привес, потом через день два выходят. и так по кругу) хлеб по выбираю какой тут есть получше, правда у дома в магазе нет никакого. обычный только. обычный пока не буду.

по одежде кстати, вообще раззорение, накупил себе за месяц целый гардероб нового всего, как разошелся потом правда приостановился потому , что думаю к весне будет другой размер. я думаю все же потихоньку медленно сползти таки к весне к 70))))

на животе квадратики стали проступать те,которых у меня в жизни не было никогда)))

ну да есть всегда экстренные средства под рукой в виде пары тройки ЧБ))
а пресс так я регулярно его 3 раза в неделю прокачиваю еще с лета отличная физнагрузка и веса не прибавляет

Молодец насчет пресса - я пока ленюсь так часто именно им заниматься, если иду в зал - только на 2-3 подхода сил остается.
Давай, стартуй

ага стартую!) а пресс конечно главный то что в кошельке)))

Не соглашусь. Главный пресс - в голове