дневничек иришки. бум стараться и все получится

[Lavander]

Иришь, постарайся солёное вечером не кушать. Селёдка действительно дала небольшой привес, но это не страшно. Вода задержалась, уйдёт.

[ира159]

да. с селедкой я тормознула. буду внимательнее

сегодня вес 82,4 -500гр со вчерашнего или -200гр с четверга. ну тоже неплохо. вчера кушала-
завтрак кофе с молоком бокал, творог 0,2% 150гр
обед яичница на 0,5% молоке, горбуша с/с, кофе с молоком бокал
полдник кола лайт, вода 2 бокала
ужин горбуша с/с, селедка, зеленый чай бокал, 4 местные булочки

я вот все удивляюсь - как дукан так рассчитал - вес я имею ввиду, ведь пока все идет по плану....осталось 2 утра и 800гр до круиза интересно...

[ира159]

всем привет. сегодня утром вес меня порадовал -800кг и 82,6 в итоге. на сутки опережаю график Дукана. вчерашнее питание
завтрак кофе с молоком бокал, творог 0,2% 150гр
обед почки в кефире, 2 бокала кофе с молоком, бокал воды
полдник бокал воды
ужин кола лайт, яйцо, горбуша с/с, бокал воды и отруби

[ира159]

всем привет.сегодня начинаю круиз. итак итоги по атаке.
по прогнозам Дюкана я должна была скинуть за 7 дней атаки 2,6кг с веса 85,4кг т.е. на сегодня так и вышло, +200гр от вчерашнего веса и в итоге 82,8кг

объемы грудь, под грудью, живот, попа, предплечье и икры -1см, талия -2см, бедра и 1 бедро 0см. для начала сойдет, хотя хочется побыстрее

[ира159]

всем привет. что-то у меня не получается с овощами. нападает жор и все сметается. вес наела до 84,2 вчера. но было так плохо и тяжело, что скушала слабительного .....сегодня с утра 83,1 сегодня ОБ, завтра ехать на день рождения, даже не знаю что и делать....

[vladaley]

всем привет. что-то у меня не получается с овощами. нападает жор и все сметается. вес наела до 84,2 вчера. но было так плохо и тяжело, что скушала слабительного .....сегодня с утра 83,1 сегодня ОБ, завтра ехать на день рождения, даже не знаю что и делать....

А ты постарайся мясо есть, когда кушать хочется, а не овощи, или испеки что то)) Вкусное) А то, как то не хорошо - надо белками отъедаться, а овощами просто их разбавлять.

[ира159]

да. мяско согласна. но в такую жару не могу из дама выйти....голова солнце не признает. поэтому сижу и лопаю шо есть. сегодня погодка лучше. надо сходить, прикупить мяска....

[vladaley]

да. мяско согласна. но в такую жару не могу из дама выйти....голова солнце не признает. поэтому сижу и лопаю шо есть. сегодня погодка лучше. надо сходить, прикупить мяска....

Ну конечно надо. если хочешь худеть по дюкану без мяса никуда, я почти каждый день покупаю что то, или раз в неделю на всю неделю....

[ира159]

ой, девочки, наконец отвес. сеня вес 82,5. ура!!!!! сегодня ОБ день.

[vladaley]

ой, девочки, наконец отвес. сеня вес 82,5. ура!!!!! сегодня ОБ день.

ну видишь, а ты переживала) Все идет)