Дневник tigreno4k29

[MarusyaBu]

MarusyaBu, Saya, ezther, slonyshko спасибо.
Воды пью мало, в основном чай или кофе (иногда с молоком), в день получается 1,5 л иногда чуть меньше, иногда чуть больше.

Сегодня вес 80,8 (-400), настроение поднимается
Перед завтраком выпила стакан чистой воды и через 15 минут позавтракала (творог 0% с молоком 0.5% и сахзам. Выпила стакан кофе с молоком).

С отвесиком!
Я себя тоже постоянно заставляю пить, но чем больше воды, тем быстрее уходит вес

[Натулик-красотулик]

Главное держать хвост пистолетом!!! И не разстраивайся из-за привесов, это всё вода гуляет)))

[tigreno4ek29]

Итак, мое сегодняшнее меню:
завтрак: творог 0%+молоко 0,5% и сахзам,
кофе с молоком и сахзам
перекус: кусочек курицы и черный чай
обед: салат (яйцо, небольшая луковица (сырая) и сардины в собств соку)
Вкуснятина!
ужин: кусочек курицы,
чай.
Чистой воды получилось около 1 литра.

[Saya]

На атаке лук нельзя!

[kaslik86]

MarusyaBu, Saya, ezther, slonyshko спасибо.
Воды пью мало, в основном чай или кофе (иногда с молоком), в день получается 1,5 л иногда чуть меньше, иногда чуть больше.

Сегодня вес 80,8 (-400), настроение поднимается
Перед завтраком выпила стакан чистой воды и через 15 минут позавтракала (творог 0% с молоком 0.5% и сахзам. Выпила стакан кофе с молоком).

Приветик) Да привесик точно из-за селедки, соленое лучше есть с утра и пореже, в идеале 1-2 раза в неделю не чаще)
А водичку заставляй себя пить)

[tigreno4ek29]

Вес 80,1 (-700) я в шоке...
Кроме мужа, я никому не говорила, что у меня поменялся рацион питания, поэтому все свои восторги я буду писать сюда.
Встала, выпила стакан воды и через 20 минут позавтракала: омлет (яйца и молоко 0,5%, немного соли), салат (огурец, помидор, болгарский перец, китайская капуста, заправила натуральным йогуртом). После попила кофе с сахзамом.
Перед вторым завтраком - стакан воды, через 20 мин. поела (пшеничные отруби замочила в паре ложек молока, дала им разбухнуть и добавила йогурт).
Перед обедом - стакан воды, через 20 мин. поела (рыбку со специями, приготовленную в пароварке), кофе.
Перед ужином - стакан воды, через 20 мин. съела кусок курицы и попила чай с сахзам.
Так у меня прошел БО день, посмотрим, что будет утром.

[tigreno4ek29]

Доброе утро!
Вчерашний день принес 200 гр. Ну, да ладно. Отвоюем. Сегодня день ЧБ.
мое сегодняшнее меню:
завтрак-кусок курицы, небольшой кусочек творожного суфле, кофе
обед: яичница, кусок курицы, кофе.
полдник: йогурт и отруби, чай
ужин: отварные креветки.

Вчера вечером, приготовила «Мраморное суфле из творога», жаль, что у меня не было разрешенного какао, тогда бы он получился двухцветным.
Состав:
• Творог – 400 гр (в оригинале жирный, но мы берем 0%)
• Сметана – 500 гр
• Молоко – 5-6 ст.л.
• Какао – 5 ст.л.
• Сахар – 1 стакан = заменяем на сахзам
• Желатин – 35-40 гр
1. Желатин зальем водой комнатной температуры на 30 минут так, чтобы вода его покрывала.
2. Творог, сметану и сахзамм (у меня был в таблетках, я предварительно растворила в горячей воде) смешаем. Должна получиться однородная масса.
3. Молоко с набухшим желатином нагреем, не доводя до кипения. Желатин должен полностью раствориться. Теперь вводим желатин с молоком, взбивая, в творожную массу.
4. Разделим творожную массу на 2 части. В одну добавим какао и перемешаем слегка вилкой, чтобы были видны шоколадные вкрапления на торте.
Я взяла салатник круглой формы и выстелила пищевой пленкой. Вливаем по 2 ст. ложки попеременно творожную массу в форму - с какао, белую творожную массу. Убираем творожный торт в холодильник на 6 часов (но лучше на ночь).
Можно еще и ванилин добавить, будет повкуснее.
Вкус, конечно, отличается от суфле, приготовленного из жирного творога и с сахаром (или я еще не привыкла ко вкусу сахзама), но иногда побаловать себя можно.
И я сегодня наконец-таки нашла овсяные отруби и кукурузный крахмал.

[tigreno4ek29]

Доброе утро!
Вчерашний день прошел и унес 300 гр. (вес 80,0. а так хотелось увидеть 7-ку на весах... )
Сегодня у меня БО день
Позавтракала я солянкой, съела помидор. Всесто кофе выпила Цикорий.
На обед съела аж 4 куриных бедра, правда они маленькие были,
на полдник была творожно-тыквенная запеканка и кофе,
на ужин - опять солянка.

Последний раз редактировалось tigreno4ek29 26 ноя 2012, 18:44, всего редактировалось 1 раз.

[MarusyaBu]

Доброе утро!
Вчерашний день прошел и унес 300 гр. (вес 80,0. а так хотелось увидеть 7-ку на весах... )
Сегодня у меня БО день
Позавтракала я солянкой, съела помидор. Всесто кофе выпила Цикорий.

Минус-минус прийди к нам
Умничка! Вот нравятся мне ЧБ дни...хоть и овощи люблю....но на БО дне всегда у меня привес

[Elena Gritzenko]

Привет) Меня всегда восхищают сообщения людей, когда они пишут, что у них постоянно большие отвесы! У меня было не так, вес уходит медленно, но все-таки уходит. После БО - небольшой привес, после ЧБ - отвес.
Так что не переживай, а уверенно двигайся к цели! Результат будет! Однозначно!
Вот удержать его у меня не получилось, но я буду пробовать еще)

Удачи! И терпения!