Дорогие дюкановцы, я наконец-то с вами!!! И впервые в жизни мне так легко и приятно худеется! Я начиталась Форума, насмотрелась на ваши результаты (О-о-о!!!) и у меня буквально крылья за спиной выросли от атмосферы взаимной поддержки, которую вы тут сумели создать!

Меня зовут Наталья, ко мне прошу на «ТЫ!»
Из своих 38, последние 20 лет я беспрестанно воюю с лишними килограммами. Я из той породы, которые «кровь с молоком» и уже в средней школе была «за 60». Потому что я обожаю все, что вредно Жесткие диеты у меня всегда заканчивались стандартно: результат, эйфория, зажор)
Был опыт очень сильного похудения – со 100 до 70 кг, когда с первым мужем развелась, находилась «в поиске», ела мало (просто нечего было..), а двигалась много. Вместе с новым мужем вернулись и новые кг, потому что жизнь пошла спокойная, а готовлю я вкууусно ))) Обратный вес набирался медленно (года три), но верно...
Стандартное мое состояние - 97-100 при росте 176. Конечно, всегда хотела быть стройнее. А сейчас уже не просто хочу – уже прям НАДО! К своему счастью, наткнулась на Дюкана, и на этот форум.
В итоге я стартовала с веса 105 кг. Атаку мне насчитали 6 дней, идет четвертый день. Книгу прочитала, от инструкций не отступаю. Воду пью, отруби ем
И что самое клеевое – мне так комфортно! Я не чувствую, что совершаю над собой какое-то насилие – лопаю свое любимое мясцо. А результаты, результаты-то прут!)))

Чудесная диета, и чудесное сообщество! Столько полезного тут узнала!
Надеюсь на поддержку и «волшебные пендели»))

наташа, привет! добро пожаловать! "до свидания" - это в смысле, ты собираешься с ним еще встретиться? лучше уж "прощай!"
ты молодец, видно, что основательно подошла к делу и результат уже есть отличный.
удачи! спрашивай, если что непонятно.

приветик! ну на поддержку и пендели мы всегда готовы))))) не забудь фото, замеры в контрольных точках тела. пиши рационы. приходи в гости

это точно, прощаться так навсегда)))

Спасибо, девочки, за приветствия! замеры сделаю, рационы распишу))

Добро пожаловать тёска !!!Я тоже тут недавно .Здесь уютно и очень тепло ,всегда есть поддержка и своевременный пинок который просто необходим .Желаю хороших отвесов

Natachka,
ого, какие результаты! всего за месяц!

поддержка - это правда очень важно. В этом форуме прям супер-пупер-эффективный коллективный тренинг какой-то - по укреплению мотивации и поднятию веры в себя!

про рацион:
на завтрак - творог с кофе,
обед - куриные сердечки(рецепт)
ужин - краб палки и кусочек дюкан-лепешки с кофе. чет больше не лезет ничего...

хлебец с отрубями - отличный рецепт! я и раньше всегда отрубной хлеб покупала, а этот рецепт меня прям порадовал! и вкусно, и полезно!

Наташка, привет! Рада приветствовать тебя в наших рядах... или уже ПОЛКАХ !
Я тоже Наташка )) Только ростом поменьше и... соответственно....ПОШИРШЕ...
Все получится - ты просто делай все по правилам и верь ))
Дю-лепешки и вообще отруби тут советуют лопать с утра - эффектУ больше!
Заходи в гости!

Наташ, спасибо за совет! буду смещать отруби на утро))
мы с тобой, смотрю, с одного веса стартовали. бум шагать вместе! и попутного нам ветрУ))

И я Наташа Пусть тебе и дальше так же приятно худеется!
Кстати, я тут с куриных сердец перешла на индюшьи. Где-то на третью неделю дюеты узнала, что народ жирок с куриных сердец срезает (нам же как раз из-за этого жира баранину и свинину убрали из рациона), и когда стала срезать, осознала, сколько продукта уходит в мусор В общем, индюшьи в нашем регионе почти без жирка (я в Екатеринбурге живу), налицо экономия