Ну не так что вот легла и полчаса качаю пресс,просто на разных, тренажерах разные упражнения, на разные группы мышц пресса,т.е. верхний нижний косые мышцы
Спину обязательно ибо она у меня прблемная (поддерживаю мышечный корсет для позвоночника,там есть грыжа "спящая пока")
ну и в завершение на жопные уши
в итоге получается где то минут 45 или час -это кардио и полчаса всяких упражнений

Вот даёшь!Я про пресс!
Я часто меняю чередование и всё нормально.
Танюш,ты опять не взвешиваешься?

А расскажи поподробнее.

взвешиваюсь раз в неделю

Я вот что хотела сказать
что легкость однозначно появилась
заметила по каблукам
раньше если 1 день похожу на каблуках,на следующий день всегда надевала что нибудь пониже,на платформе. Сейцас хожу на каблуках и ноги не болять (тьфу Тьфу тьфу) даже вот зимой ,где то скользко еще
на тренировке тоже заметила,гораздо легче бежать на дарожке-не упыхиваюсь
ноги вообще стали как до беременности- жопные уши практически исчезли
ну и что что вес замер,главное есть результат и люди практически все замечают(ну у меня лицо сразу оттачивается)

ООО, +1 в ваши ряды! Я также - анарексией никогда не страдала, а вот булимия - это прям родной диагноз))).
Особенно, если настроение плохое. Понеслась душа в рай

Только у меня все похуже - я еще потом желудок "чищу"... Ужас....

Вот видишь, Танюш! Есть результатище! Наконец-то ты по поводу веса успокоилась!

что за чистка ?

Ой, Тань, обычная, экстренная... Но это уже совсем в критических ситуациях ..

Тань, я также занималась. После НГ снова пойду!
И сауна там у нас, обожаю инфра-красная) пьешь и потеешь))))