Лишний вес, "давай, досвиданья"!

[Klukvinka]

Наташ, спасибо за совет! буду смещать отруби на утро))
мы с тобой, смотрю, с одного веса стартовали. бум шагать вместе! и попутного нам ветрУ))

Привет еще раз!
Да это не мой совет )) Это девчата тут так говорят. На самом деле тут очень много уже очень опытных девочек (и даже есть "пара мальчиков"). Много где можно почерпнуть полезного. На мой взгляд, более, чем толковые советы дает Таня (ее ник Lemon Juice). Она мужественно прошла этот путь и теперь, кажется, знает о диете не меньше самомо дядюшки Дю )) Все комментарии всегда четкие и по существу. Мне кажется, она негласно уже стала "консультантом" новичков

Да, с одного веса ))
Но я буксую - это если очень мягко сказать...
Но у меня и причины для этого есть.
Я уже не на первой диете.
На Дюкане во второй раз (В прошлый раз удалось сбросить со 107 до 90, по потом по некоторым причинам пришлось соскочить и почти всё "вернулось").
Не упортебляю отруби по определенным мед. причинам.
В общем, я уже и так достаточно засорила твой пост))) Больше не буду! Постараюсь идти с тобой в ногу))

[nata_mjels]

gattta
да, куриные сердечки и правда с жиром, я его пообрезала как могла, но все равно не до конца. а индюшачьи где взять? чето я в замешательстве.. поищу, спасибки!

Klukvinka
скажешь тоже, "засорила"))) заходи почаще)
а Татьяны Lemon Juice дневничок я читаю, да. Таня геройка и умничка

про отруби: у меня получается, что эту лепешку (1,5 ложки отрубей, яйцо одно, творог,..) я не слопываю за раз, делю на два-три приема...

[Wonderful lady]

Привет, Наташа!
Идёшь просто отлично!

Могу подсказать про всякие индюшачьи части - они всегда бывают в METRO .
Теперь постепенно ещё рецептики местные освоишь - и тогда диета понравится ещё больше.
Удачи тебе!!!

[zelenok]

Привет, Наташа! Добро пожаловать! Хороших отвесов и легкого похудания! Заходи в гости!

[Saya]

Наташа, привет:-)
Я там выше прочитала про палки крабовые, их лучше не есть вообще:-) крахмала полно и сахара. Побольше белка есть и вообще есть, отставить свои привычки кушать как птичка:-) тут это не прокатит. Организму надо на что то жир топить свой, а не отклаадывать новый:-)

[Maroschka]

Наташа, привет и добро пожаловать в нашу Дю-компанию!!!!!
Желаю тебе только победы

про отруби: у меня получается, что эту лепешку (1,5 ложки отрубей, яйцо одно, творог,..) я не слопываю за раз, делю на два-три приема...

Если ты не съедаешь хлеб с дневной нормой отрубей, то добирай отруби с молочкой на завтрак, это очень важно! На Атаке обязательно нужно съедать 1,5 ст.л. отрубей, а в Круизе 2 ст.л. в день.

[Natachka]

про рацион:
на завтрак - творог с кофе,
обед - куриные сердечки(рецепт)
ужин - краб палки и кусочек дюкан-лепешки с кофе. чет больше не лезет ничего...

хлебец с отрубями - отличный рецепт! я и раньше всегда отрубной хлеб покупала, а этот рецепт меня прям порадовал! и вкусно, и полезно!

Доброе утро я в этот рецепт добавляю кефир и жарю блинчики (микроволновки нет)2 яйца,4ложки отрубей,1пачка творога,6 ложек кефира,соль,сода,зам. сахар по желанию (я не добавляю не люблю)

[nata_mjels]

пятый день атаки. весы с утра ничем не порадовали((((
надо бы купить электронные, чтоб картина была точнее.

сегодня целый день на выездном семинаре, так что без обеда вообще, и даже пить не было возможности.
на завтрак - творог с отрубями,
обед вычеркиваем,
на ужин - ветчинка куриная и творожок обезжиренный. поела - и настроение улучшилось)))

девочки, а вы как выходите из положения, когда весь день "на людях" и не поесть толком?

[nata_mjels]

про отруби: у меня получается, что эту лепешку (1,5 ложки отрубей, яйцо одно, творог,..) я не слопываю за раз, делю на два-три приема...

Если ты не съедаешь хлеб с дневной нормой отрубей, то добирай отруби с молочкой на завтрак, это очень важно! На Атаке обязательно нужно съедать 1,5 ст.л. отрубей, а в Круизе 2 ст.л. в день.

да я дневную-то норму съедаю, только если она в хлебе - не получается слопать все за утро. остается на обед, а порой и на ужиН))) хотя знаю, что правильно бы с отрубями утром разбираться..

[Wonderful lady]

пятый день атаки. весы с утра ничем не порадовали((((
надо бы купить электронные, чтоб картина была точнее.

сегодня целый день на выездном семинаре, так что без обеда вообще, и даже пить не было возможности.
на завтрак - творог с отрубями,
обед вычеркиваем,
на ужин - ветчинка куриная и творожок обезжиренный. поела - и настроение улучшилось)))

девочки, а вы как выходите из положения, когда весь день "на людях" и не поесть толком?

Приветик!
Была у меня парочка таких ситуаций, когда весь день на людях, но не в офисе. Пришлось перебиваться так: взяла с собой 2 варёных яйца и нарезала бутеров - ветчина, а на ней сыр! И то, и другое естественно маложирное .
Ну и пару 0,5х бутылочек воды (в сумку влезают).
Не классика жанра, но что делать - надо было как-то не голодать!