И снова не выспался... Вот ведь напасть какая !
-----------------------------------------------
Сегодня первый БО

Отвес/привес: -0,4
Сон:6,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю блин с ветчиной

Обед:
Курогрудь отварная

Ужин:
Куриное сердце отварное
Капуста, морковь на пару
Творожная масса
Крабопалки 5 шт

Жидкости:
Минералка 1.2л

Молочные продукты:
Йогурт 0% 125гр
Творог 0%100 гр.

Допы:
Ветчина 4 %

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер - мин - км

И кстати да, форум работает на редкость нестабильно.

Вчера чуть было не устроил себе третий ЧБ, благо форум есть: посмотрел в дневник - восстановил справедливость
И по некоторым данным - сегодня 100 дней как я на диете.
-----------------------------------------------
Сегодня второй БО

Отвес/привес: -0,6
Сон:7,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю блин с творогом

Обед:
Окорочок курогриль 2 шт
Капуста тушеная

Ужин:
Креветки
Творожная масса

Жидкости:
Минералка 1,5л
Пепси 1л

Молочные продукты:
Творог 0%200 гр.
Йогурт 0% 125 гр.

Допы:

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер - мин - км

Поздравляю!

То есть и через 100 дней можно отвешивать по килограмму за 2 дня?!

С отвесом и юбилейчиком!!!

С юбилеем!

И через 150 можно отвешивать по кило за день

Спасибо ! Выходит что можно

Спасибо !!!

Спасибо !!!

С юбилеем

266 грамм в день в среднем.
И хороший темп и результатище в итоге

Поздравляю с 100! У меня получилось всего 80 гр в день