Супчик Аппетитный!

73,5 почти месяц на Дюкане.
Завтрак: омлет, пара ложек творога, три дольки тыквы.
Обед: Цезарь с креветками, овощи с окунем и лососем.
Ужин: пара клубничек и с/к индейка.

73,5 стоим, ждем КД
Завтрак: яичница и индейка х/к, кефир.
Ужин: чука, угорь, омлет. 5 роллов(
Кончились отруби, завтра куплю.

Ой, мы с тобой по несчастью! Тож топчусь на месте пока....Тебя подожду, давай догоняй!!!

Я стою вообще не двигаюсь))) 73,5
Завтрак: простокваша
Обед: овощи тушеные(не было съедобного мяса)
Ужин: сыр адыгейский кусочек, 2 к.палочки, пара кусочков форели с/с, индейка филе тушеная. Ой.. чуть не забыла, две зефирки

Вчера: 73,5
Завтрак: яичница с ветчиной,
обед: курица вареная
ужин: рулет из запеченой куриной грудки, пол помидорки три шампиньона, кусочек адыгейского сыра.

Сегодня: 73,5 !!!! Терпение заканчивается!!!! КД закончились!!!
Честно говорю, занимаюсь этим еще 2 недели, перед поездкой на море, если так же не будет подвижек, то гори оно все синим пламенем, видеть это мясо я уже не могу
Завтрак: кофе с молоком, вареная индейка.
Продолжение следует

Гляжу это я...гляжу... на этих красивых тарелочках по моему очень маленькие порции и организм не получает достаточно белка...он думает: все катастрофа, не кормят, надо беречь стратегические запасы...может увеличить порции???

Если честно, больше есть не могу((( я и так изо всех сил запихиваю в себя эту еду(((

Сегодня я сходив утром "по делам", раздавшись и выдохнув, все же увидела почти 73 кг. Но вчера я ходила на массаж и мне хорошенечко намяли бока, сегодня даже синяки проступили.

Итак:
Завтрак: яичница, отруби, творог, руккола.
Обед: тефтеля, салат, чайная ложка пюре(у ребенка стащила) кола-лайт.
Перекус: кефир, пол бокала сухого красного.
Ужин: курица вареная, руккола, помидор.

Лед тронулся господа присяжные !
Утром 72,5
Днем после массажа 72

Завтрак: творог, руккола
Обед: сосиска куриная с шампиньонами.
Ужин: криветки, 150мл. пшеничного не фильтрованного.

Массаж - это сила, так все болит, синяки, но джинсы стали висеть. Он сдвинул этот застой в несколько недель!
О и да! Через день час уборки снега во дворе

Девочки из Санкт-Петербурга! Если кому-то будет интересно, пишите личные сообщения, дам контакты. Ручки у мастера очень сильные и золотые, я в восторге от результата на проблемных местах!