Моя попытка номер два. В этот раз до конца!

[Иринка43]

У меня только морда лица схуднула. Надо бить себя мокрым полотенцем, свернутым в жгут, чтобы убирать этажность подбородков.
Ириш, а ты бы посмотрела, сколько сахара в йогурте с фруктами. Может в них дело?

[Iriska]

Сегодня утром опять привес - 900 грамм! Я в шоке! Моё питание сегодня:

02.12.12 Круиз 21 день БО
Завтрак: фруктовый йогурт с отрубями, блинчики без отрубей, филадельфия, сёмга, томатный сок
Обед: карп запечённый под горчичным соусом, салат из помидоров и огурцов, зелёный чай
Ужин: грудинка, кефир, кусочек сыра

[Iriska]

Ириш, а ты бы посмотрела, сколько сахара в йогурте с фруктами. Может в них дело?

Знаешь Иринка, я уже незнаю на, что и грешить. Допы практически не употребляю, сахзам тоже. Смотрю у других девчонок, с таким весом как я, у некоторых за месяц по 10 кг поотваливалось. А у меня "черепашьими шагами". Через три дня будет месяц, у меня всего 5,600, а если учесть привес последних двух дней, то вообще всего 4,500. Это ведь мало за месяц? Фруктовый йогурт посмотрела: жирность 0,1 %, углеводы 14. Это много?

[Нина47]

Сегодня утром опять привес - 900 грамм! Я в шоке! Моё питание сегодня:

02.12.12 Круиз 21 день БО
Завтрак: фруктовый йогурт с отрубями, блинчики без отрубей, филадельфия, сёмга, томатный сок
Обед: карп запечённый под горчичным соусом, салат из помидоров и огурцов, зелёный чай
Ужин: грудинка, кефир, кусочек сыра

Может сёмга и томатный сок повлияли на вес? И помидоры держут воду

[Иринка43]

Ирусь, я, конечно , начинающая и не эксперт. К тому же и косячница.
1. Отвес-5 кг или около в месяц - правльная усредненная циферь, она дает твоему организму мах спокойно и без перекосов перестроиться на другой уровень веса. Не смотри на отвесы других.
Я тут листала дневники и девушка 36 лет за 100 исхитрилась похудеть на 11 кг в мес. без физ. упр. Ну вот режьте меня, я не при каких обстоятельствах не поверю в это. Девушка чего-то не договаривает (может она сочетала диету с редуксином, но "забыла" об этом сказать). Ну это ее личное дело. Как в анекдоте: А вы тоже говорите...
2. Я не эксперт, но попробуй пока задвинуть йогурт (14- могут стопорить), соленую рыбу, даже если она елесоленая. Попробуй ужин делать чистобелковым, даже в БО дни. Полистай на форуме Советы Худеющим, это экстракт всех предыдущих опытов, имеет смысл воспользоваться чужими разбитыми лбами, а не подставлять свой (он еще на что-нибудь другое сгодится)

[Maroschka]

Ну приветики, дорогая моя!!!!!!!! Давай будем двигать вес и разбираться в твоих продуктах.
1. Почему не печёшь хлеб? Он сытит и отруби на завтрак гарантированы Испеки хлеб сразу на 3-4 дня, т.е. 3-4 порции из-за экономии времени (посмотри у меня рецепты на стр.50 или 75, только увеличь пропорции). На завтрак хлеб с ветчиной/сыром.
2. Почему ты считаешь что допы не употребляешь?! Фруктовый йогурт - настоящий доп и можно его не больше 125г. Не увлекайся фруктовыми йогуртами, там сахара полно! А блинчики без отрубей, там же крахмал - вот тебе ещё один доп. А потом вечерком кусочек сыра - вот тут уже перебор допов. (это всё было вчера!) Распечатай список допов и повесь над плитой!!!!!!!!!!
3. Убери томатный сок из своего рациона!!!!!!! Не верю чтобы там не было сахара и консервантов (хоть и не написано). Лучше съесть 1 помидорку. Так же вчера, на завтрак томатный сок, в обед помидор - удержка воды!!!
4. Убери с ужина молочку и овощи полностью!!!! Позавчера у тебя на ужин баклажанная икра И томатный сок!!!!! а где белок??????? На ужин никаких йогуртов, творожка, кефира и овощей - только чистый белок!!!!!!!!!
5. Обрати ещё внимание на кол-во овощей в БО. Овощей должно быть 40%, белка 60% и большая часть белка это мясо, а не молочка!!!!!!!!
Получила пенка?! Давай в бой!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Иринка43]

Ленок у нас великий эксперт и пинко-раздатчик!
Хвала тебе.
Кабы не ты мы бы ужо картошки жареной с селедной в 23.00 нажрались.
Бди нас! Не расслабляй!

(прям почитала ее, насмотрелась на восклицательные знаки и всю дурь из головы так и вышибло )

[Maroschka]

Ленок у нас великий эксперт и пинко-раздатчик!
Хвала тебе. Кабы не ты мы бы ужо картошки жареной с селедной в 23.00 нажрались. Бди нас! Не расслабляй!
(прям почитала ее, насмотрелась на восклицательные знаки и всю дурь из головы так и вышибло )

Иришка, вот как тут расслабиться?! Надо же кому то дисциплину в строю поддерживать Я тут сегодня так силу воли у себя тренирую, а всё только ради вас, как же я вам в глаза смотреть буду. Вечером вам тоже покажу эту тренировку

[koshechka]

Получила пенка?! Давай в бой!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну,Ленуська,ай да молодец...
Иринка-и это она ещё любя,по-дружески!!!
Полностью согласна и советую обратить особое внимание на выше написанное...
Тоже столкнулась с этой проблемой,я даже и не заметила,как очень увлеклась допами...
Вовремя перечень на глаза попался,всё и разрешилось...
Ленуська права,лучше с отрубями пусть будет немного перебор в виде хлеба,зато голодной не будешь,чем с допами....
Иринка,курогрудь тебе в помощь,дорогая!!!

[Maroschka]

Иринка-и это она ещё любя,по-дружески!!!

Ленусь, точно!!!!!!!!!!!!