С 25 кг тебя, Док!

USSR, Melme, Леди, спасибо коллеги !

Продолжаем.
Сегодня несколько опухший из за вчерашних двух бокалов вина и солоноватых креветок с пепси на ночь, но что поделать - пятница, оно
надо было.

-----------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: +0,5
Сон:9 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю хлеб с семгой с/c

Обед:
Шашлык из курицы и куриных сердечек с маринованным луком (кафе)
Творожная масса

Ужин:
Говяжьи котлеты с маринованным луком
Дютелла

Поздний ужин:
2 сырых яйца

Жидкости:
Вода 1,5л

Молочные продукты:
Йогурт 0% 125гр 2шт

Допы:
Ветчина 4%
Дютелла (1 ч.л. какао+1 ст.л. СОМ)

Нагрузки:
Прогулка 2,5ч

Зато поспал хорошо

на то они и выходные

Ого, вот это я дал храпака!

-----------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: -0,3

Сон:12 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю хлеб с семгой с/c

Обед:
три корочки хлеба 8 крабовых палок

Ужин:
Курогриль

Жидкости:
Чай 1л
Минералка 1,5л
Вода 0,5л

Молочные продукты:
Йогурт 0% 125г

Допы:
Дютелла (1 ч.л. какао+1 ст.л. СОМ)

Не допы (типа бонусы):
Живые конфеты 2 шт.
Леденцы Sula 2 шт.

Нагрузки:
Поход с ребенком на аттракционы в ТРЦ 2,5ч
Сауна 2ч

Ай хорошо про выходные дома !
---

Па-ра-м ! Вот это отбой, да еще и в отчетный день, статистику мне портить будет так его пере-так

И да, поспать не удалось- ждал супругу из командировки.

Итоги 14-ой недели -1,7
-----------------------------------------------
Сегодня первый БО

Отвес/привес: +0,8

Сон:2 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю хлеб с семгой с/c

Обед:
Говяжьи котлеты
Квашеная капуста

Ужин:
Говяжьи котлеты
Тушеная капуста
Крабопалки 5шт.

Жидкости:
Минералка 1,5л
Кофе 3 кр

Молочные продукты:

Допы:
Дютелла (1 ч.л. какао+1 ст.л. СОМ)

Нагрузки:

-1,7 в неделю это отлично. Не гневи.

Не буду да, в моем случае грех жаловаться на самом деле.

— Ты высыпаешься ночью?
— Куда высыпаюсь??!
— Понятно…


Я наконец то выспался ! Правда с таблеткой снотворного, так сказать "во избежание и для закрепления".
-----------------------------------------------
Сегодня второй БО

Отвес/привес: -0,3

Сон:9,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю хлеб с плавленным сыром и ветчиной

Обед:
Окорочка курогриль 2 шт
Огурцы бочковые 3шт
Капуста квашеная

Ужин:
Куриная печень тушеная
Капуста квашеная
Крабопалки 8шт

Ужин2:
Творожная масса

Жидкости:
Минералка 1л
Вода 1л

Молочные продукты:
Творог 0%
Допы:
Ветчина 4%
Сыр плавленный 7%
Дютелла (1 ч.л. какао+1 ст.л. СОМ)

Не допы, ибо бонусы:
Живые конфеты 2шт.

Нагрузки: