Иная жизнь (-15 кг)

[Маргаритка86]

Сахар натощак 3,2 нижняя граница нормы 3,8

А развернутый анализ? Илир хотяб несколько дней натощак и после еды через 2 часа?

Это вчерашний и сегодняшний результат. Вчера глюкометром меряли дома сегодня в больнице. После еды через 2 часа 3,6 что тоже мало.

[Маргаритка86]

Снимок.JPG

Погуляла наконец то

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Monetka]

клево вы блукаете а я хожу буквой Г как конь - от дома до угла-направо-до театра и назад
как раз около 5 км выходит

[Леди]

Рит, чето надо делать с сахаром то...
Что врачи говорят? Тока не гомеопаты простигосподи какие, а обычные врачи.

[Маргаритка86]

Рит, чето надо делать с сахаром то...
Что врачи говорят? Тока не гомеопаты простигосподи какие, а обычные врачи.

Говорят есть надо нормально(с)

[Леди]

Рит, чето надо делать с сахаром то...
Что врачи говорят? Тока не гомеопаты простигосподи какие, а обычные врачи.

Говорят есть надо нормально(с)

эээээ....а конкретнее?

[Маргаритка86]

Рит, чето надо делать с сахаром то...
Что врачи говорят? Тока не гомеопаты простигосподи какие, а обычные врачи.

Говорят есть надо нормально(с)

эээээ....а конкретнее?

А конкретнее я была у эндокринолога. Она мне сказала что если я буду продолжать так как сейчас то организм станет снижать выработку инсулина. Так как сахара не хвататет. А потом когда начну питаться как обычно инсулина будет мало и все будет в жир откладываться. Она сказала что есть надо все но в разумных пределах.

[Леди]

Знаичт снижать инсулина выработку по потребностям организм может а повышать нет? странно.

[Маргаритка86]

Знаичт снижать инсулина выработку по потребностям организм может а повышать нет? странно.

Может. Но это очень длительный процесс. Плюс идет замедление обмена веществ. Это кстати бич всех низкокалорийных диет. А за то время пока организм адаптируется то я не только сброшенные 15 верну но и друзей приобрету. Как то так .
Во общем я решила переходить на консолидацию. Только немножко подкорректирую ее под себя.
Попозже напишу что я надумала. Сегодня кстати +300 КД никак не кончатся. Чувствую к 3му месяцу я подойду с 0левым результатом.

[Маргаритка86]

Во общем конса у меня будет такая:
1 ЧБ день в неделю - обязательно
5 приемов пищи в день но маленькими порциями
1)Углеводы на завтрак (каша сваренная на воде с обезжиренным молоком ) овсянка гречка рис пропаренный
2) Перекус фрукты или йогурт с отрубями
3)Обед супчики или мясо с гарниром из овощей разрешенных
4) перекус фрукты или молочка
5) ужин чистый белок

Ходьба - 1 час минимум( по погоде и возможности)
и гимнастика каждый день
Плюс в скором времени надеюсь бассейн все таки будет.
А да и взвешиваться я буду раз в неделю. после ЧБ дня.