Девочки всем привет!!! Я на минуточку!!!
ТяФканье принесло отвес в 1,4 кг....
Не, ну не ожидала, не ожидала.... Реально понимаю, что сегодня половина наверняка вернется, но покрайней мере проверено - на мне это работает!!!
Честно скажу вечером, когда пришла домой, было желание налопатся курицы... но прежде чем соблазница на чахохбили прыгнула на весы... и офигела от их показаний... вприпрыжку поскакала на кухню доела остатки творога(с утра сразу намешивала дневную порцАйку) запила цикорием с молоком и села за работу.... потом еще выпила 2 кружки цикория и стаканчик колы, спать легла в 00-00

Светик.... поздравляю....ТЯФ хорошую разгрузочку делает.... мне тоже нравится... стараюсь не больше 2х раз в месяц ТЯФкать... вчера вместо ТЯФа делала ЧБ.... ну надо же было деньрожденьевские пиры сгладить.... результатом тоже довольна....

Светик, напиши вкратце, в чем смысл ТФ дня? И как на следующий день, не бросаешься на еду? Может попробовать тоже? Хотя мне и ЧБ помогают, если их строго соблюдать.

Спасибо Иришечка! Единственное творог надо подбирать тщательней для ТяФ дней.


В инете написано 400/400 творог и фрукты и большое количество воды на всь день в 5-6 приемов.
Я взяла 500 гр. творога(2 пачки по 250гр) и 500гр фруктов, как я уже писала: 1 яблоко, 1/2 груши, и 1/2 апельсина(выжала из него сок в творог) размешала с творогом и 1/2 айвы просто кушала, во второй половине дня. Порезала соломкой и жевала по тихоньку. Ну и пила, пила, пила... в т.ч цикорий с молоком и 1 стакан КолыЛайт вечером. Просто когда я сижу рукодельничаю, мне обязательно надо что-то пить... , а так может и без колы бы обошлась.
На еду сегодня не кидаюсь совершенно... все , единственное, что мы же все разные... помнится мне Элечке нашей ТяФканье не пошло... она писала, что была голодная и ей все время хотелось есть
Ну вот как-то так...

Фруктов чёт мало Я так поняла, что кроме фруктов и творога можно кофе, цикорий, молоко, кефир, чай? А отруби вообще нельзя? Вот я тупая...

Ириш, поясню.... я творога беру 400-500 грамм... фруктов и ягод сколько влезет.... ну с умом конечно....
творог делю на 3 порции.... Натали добавляет туды ишо и по ложке отрубей.... я не добавляю.... в творог швыряю ягоды....практически по пачке замороженных и сахзам.... получается 3 сытные порции.... ну и всякие фрукты в перекусы....я хомячу мандарины.... и вода и прочее питье... не меньше 2х литров.... не голодаю однозначно...

Насчет кефира, молока в чистом виде не знаю, я только в кофе и цикорий молоко добовляла. А насчет отрубей вообще ни чего не говорится. Но я вообще отруби оставила себе только в выпечке, так я их больше не ем... думаю, что они скорее забивали мой кишечник, чем наоборот
Но думаю от кефира вреда не будет

а.... ну да.... я понемногу в творог с ягодами добавляю кефиру....

ну я в этих целях и выдавила сок из 1/2 апельсина, и груша она очень сочная водянистая и этого хватило для того, чтоб творог не был сухим. Воть

Девочки, спасибо большое! Вы все очень доходчиво объяснили и меня такое голодание вполне устраивает