Слетать будет...и еще как...и все будет хорошо...)))

Всем привет! Сегодня на весах -200, конечно не очень много, но приятно, особенно после недели застоя и прибавления (+800 ). Так что отвесик дает мне новую надежду и мотивацию! Вчера наконец-то нашла способ как сделать вкусненькие соевые чипсы , их можно брать как перекус или в дорогу. Вообщем делюсь рецептиком, может кому и понадобится, ведь тофу разрешен на всех этапах и 100 гр содержат 10 до 15 гр белка! . Итак представляю рецепт:

Чипсы из тофу

брикет твердого тофу без добавок - 200 гр
1 маленькое яйцо
специи по вкусу (соль, перец, чеснок, прованские травы)

Тофу нарезать пластами в 2-3 мм (чем тоньше, тем лучше), разложить на противень на пергамент для запекания, взбить яйцо и смазать пласты тофу, посыпать их специями. Духовку разогреть до 190 С. Ставим тофу в духовку запекаем 12 мин с одной стороны, вытаскиваем и переворачиваем пласты, смазываем оставшимся яйцом, можно посыпать специями и еще на 10 мин в духовку.
Готово. Получаютя хрустящие вкусные чипсы.

Вот как то так

Кристина, привет! За знакомство
Пиши свои рационы за день, чтобы было видно что ты кушаешь, может надо что то изменить и так легче отследить почему привес такой.
И спасибо за рецепт чипсов, обязательно попробую

Maroshka, спасибо что зашла очень рада с тобой познакомиться. Я из твоего дневничка уже слямзила пару рецептов. Большое спасибо, ты просто кулинарное талантище!

Вот напишу что ела сегодня:
утро: зеленый чай + 3 перепелиных яйца + отруби овс. с молоком
перекус (11.00): 1 йогурт 0,1% + кофе + 1 шок. трюфель (по твоему рецепту)
обед: 3 запеченных кур. бедра (без шкурки конечно) + 1 корнишон
вечер: кур. печень тушеная с 1\2 лука + 100 гр обезж. творога

Вода где-то 2 литра. вроде ничего не нарушила...

Кристина, спасибо, рада что рецепты пригодились
Насчёт твоего рациона, вроде всё отлично, просто получается у тебя очередной скачёк на Круизе был, что вполне нормально

Кристин привет, прочитала твой дневничек и хотела бы обратить твое внимание на фруктовые йогурты 0,1% (у тебя на первой странице). к ним нужно относиться с осторожностью и обращать внимание на кол-во сахара. я тоже обрадовалась, увидев на фруктовом йогурте 0,1%, но потом посмотрела на состав: сахар 20% .

Привет, Наташа. Спасибо что зашла в гости , насчет йогуртов обязательно посмотрю на кол-во углеводов. Спасибо за совет и успехов в стройнении

Да, ты права, читала на форуме что у многих вес качается на круизе, ну и еще когда КД прибавление и в период овуляции ... что поделаешь ... женская доля

да да, поэтомы мы медленнее чем мужчины худеем.
Кристина, насчёт фруктовых йогуртов, в них во всех сахара много, поэтому они считаются как допы, не больше 125 г в сутки и лучше не чаще 2-х раз в неделю