Мои ежедневные отчеты +фото

Ekaterina22

На Дюкане 1 месяц и 9 дней.
Отвес за все время 5,5кг с застоем в 2,5 недели.
Сегодня 72кг.

Завтрак: яичница с шампиньонами и рукколой. Кофе с молоком.
Обед: куриная нога с шампиньонами и тушенами овощами. Соус из кефира.
Ужин: 3 мандаринки, 3 маленькие инжиринки, лосось сырой с лимонным соком, бокал белого сухого.

АннаК

Поздравляю с отвесом!

nutsik33

Ekaterina22 писал(а):

Лед тронулся господа присяжные !
Утром 72,5
Днем после массажа 72

Завтрак: творог, руккола
Обед: сосиска куриная с шампиньонами.
Ужин: криветки, 150мл. пшеничного не фильтрованного.

Массаж - это сила, так все болит, синяки, но джинсы стали висеть. Он сдвинул этот застой в несколько недель! :dance4:

О и да! Через день час уборки снега во дворе :smile3:

Девочки из Санкт-Петербурга! Если кому-то будет интересно, пишите личные сообщения, дам контакты. Ручки у мастера очень сильные и золотые, я в восторге от результата на проблемных местах! :girl_in_love:

Наконец-то!!! Поздравляю с отвесищем!!! Так держать! :good:

Ekaterina22

Спасибо девочки :smile3:

мне очень приятно Ваше внимание :curtsey:

Ekaterina22

72.
Завтрак: лосось с/с с рукколой, нат. йогурт 1,5% кофе с молоком.
Обед: лосось с/с с рукколой и адыгейским сыром.
Ужин: зубатка г/к, бокал сухого белого.

А еще напекла печенек, буду дарить и сделала пару веночков)

Ekaterina22

72
Завтрак: упса и имбирная печенька.
Перекус: бутик: краюшка с колбасой ( к сожалению была в полевых условиях на гонках, еды там вообще ни какой)
Ужин: курица вареная и бульон, йогурт, насморк, бокал горячего сухого белого.
Ночь: вода с медом имбирем и лимоном, творог.

АннаК

Ekaterina22 писал(а):

Перекус: бутик: краюшка с колбасой ( к сожалению была в полевых условиях на гонках, еды там вообще ни какой)

Про гонки можно поподробнее :blush2:

Сама участвовала? :girl_witch:

PS: не болей! :girl_hospital:

Ekaterina22

АннаК писал(а):

Ekaterina22 писал(а):

Перекус: бутик: краюшка с колбасой ( к сожалению была в полевых условиях на гонках, еды там вообще ни какой)

Про гонки можно поподробнее :blush2:

Сама участвовала? :girl_witch:

PS: не болей! :girl_hospital:

У нас в городе много проводят гонок, зимой правда меньше, в этот раз я только штурманом-подбадривателем сидела)))) мне нравится, машины , скорость, соревнования, эхх красота :smile3:

Ekaterina22

72

Завтрак: творог, курица и бульон.
Ужин: суши( знаю нельзя, но после работы, всей семьей... да я тряпка, я сломалась :cry:

) но не много :smile3:

Чувствую в лучшем случае, завтра случится отставание и вес встанет, в худшем будет привес.

В вск. улетаю в Египет, уж не знаю чем там будут кормить, но плавать я там буду активно !

Ekaterina22

71,5
Вчерашние суши переворились и вышли без последствий :mosking:

Завтрак: кофе с молоком, фервекс, печенька.
Обед: куриная грудка, бульон.
Ужин: карпачо из лосося.

Мои ежедневные отчеты +фото

Кто сейчас на форуме