Девочки, а как у вас с прогулками и спортом обстоят дела???

Хожу на орбитреке, начала с 20 минут, сейчас уже хожу 45 минут, хочу нарастить до 1 часа. С упражнениями пока плохо, т.е. никак. Пока только уговариваю себя, что надо начинать качать пресс.

Доброе время суток всем !!! Меня зовут Татьяна мне, 47 лет.Я совершенный новичек на Вашем,а если позволите то и на нашем форуме.Девочки милые, пожалуйсто подскажите с чего лучше начинать.Худела по разному.Вес колебался от 57,0 до нынешних 81,5кг. Очень поверила в диету Дюкана,вчера весь вечер читала,а сегодня с утра зарегистрировалась. Очень жду Ваших советов. Спасибо всем.

Я уже почти месяц дюканю, скинула 5 кг. Три раза в неделю занимаюсь спортом по часу и дома вечером пресс качаю каждый день. Вес уходит медленно , но уходит.
Вот хочется еще в бассейн ходить два раза в неделю, но пока как то не получается, да и зарядочку по утрам хорошо бы делать.

Татьяна, прочитайте в первую очередь ВСЮ книгу Дюкана "Я не умею худеть", так как после описания 4-х этапов есть еще много полезных советов . Если есть какие-то хронические проблемы со здоровьем, лучше всетаки росоветоваться с врачом. Ну и далее, запаситесь по возможности всеми разрешенными на атаке продуктами, что бы они были под рукой и ВПЕРЕД! Ваш первый шаг уже сделан, Вы зарегистрировались на форуме заводите дневничок и линеечку. Если есть вопросы или сомнения, пишите, форумчане всегда помогут Успехов Вам!

девочкии, у меня к вам вопрос..
я только что перешла на круиз, была 67, сейчас 65, мне езе кг 6 скинуть...
чтобы быть в идеальном весе по Дюкану
но вчера узнала что беременна...и вот не знаю что делать...ужасно боюсь пополнеть...потому что я сейчас не в своем дородовом весе...
стоит ли сидеть на Круизе? ведь в принципе кушаешь мясо, овощи..сыр немного...не знаю что делать(

Поздравляю с беременностью!!!! Что беременные поправляются - так это миф, я вот не поправлялась, мне интересно - они что, как в анекдоте, после 6 не ели, а как замуж вышли и тем более забеременели - все, можно есть за двоих??
Будешь жить по Дюкану в беременность, ничего лишнего не наберешь.

у дюкана отдельная глава о беременных. почитай книжечку

спасибо)
да, я читала)он говорит что надо сразу на 3ю фазу переходить...
просто чтобы набрать норму...
если бы хотя бы 8 кг набрала и то дело было бы...
но если большеее ужас

Если Вы не поправились, то это не говорит о том что другие изберут этой участи. Я за свои беременности поправлялась, за вторую больше чем в первую. Хотя и не ела как пишете: за двоих, троих и еще за кого то.
Все зависит от организма и обмена веществ.

Девочки посоветуйте что. Делать с творогом? Кроме оладьев и запеканок (они у мня не получаются).