Как я разъелась до 76 кг

[NataliNatali]

Надо рассчитать точку на карте, чтоб у всех равное расстояние получилось . И идти пешком.

[avgusta]

[Dukanka]

Мда. Ходьба убьет оставшиеся жирки. Так что будем худеть в дороге.

[NataliNatali]

У заветной точки мы точно все красотками будем !!!

[Viktoriia]

Dukanka
просто ВЕЛИКОЛЕПНА!!!!
я все еще поверить не могу.... неужели это реально
ты за 3 месяца 20 кг потеряла ,
а я за 2 месяца 5 кг (из них почти месяц потерян на отдыхе +1,8 кг, а потом -1,8 кг)
а сейчас застряла на 60, наверное меньше я не весила лет 9 ( малому скоро 9 лет) уже 12 дней топчусь, ну ничего поменяла схему на 5/5 будем прорываться

еще подскажи плиз, ничего страшного если я на ночь пудинг Др.Оеткера ем, или десерты с вечера лучше перенести на 1 половину дня или хотя бы до 18.00?

[Dukanka]

Я похудела не за 3 месяца, а где-то за 4-5. Так что все возможно. И у меня больше лишнего веса было, поэтому и первые килограммы уходили быстрее.
По логике, конечно же, десерты с крахмалом лучше на ночь не кушать. Но признаюсь, что в основном все свои тортики и кексики я ела как раз вечером. А утром наоборот безобидные творожные запеканки. Вот как-то так у меня выходило.

[megaema]

пару рас тоже пудинг ела вечером после работу
но теперь стараюсь готовить его заранее с собой на работу
а то бывает такое желание нападает съесть что нибудь сладкое, хоть волком вой
и как хорошо что Дюкан разрешает самим готовить столько вкусностей, я аж балдею

[avgusta]

да,зараннее приготовленые Дюкановские вкусности,частенько выручают от срывов,я например всегда держу вкусняшку из разрешенных,только сладенького захотела сильна и сразу за разрешенное,вот так без срывоов всю диету!

[Dukanka]

А я на Круизе постоянно пекла карамельный кекс, или с какао кекс. Он всегда был под рукой и очень выручал.

[Viktoriia]

Dukanka
можно я тебе кину примерное меню, прокомментируй плиз, может я что-то в корне делаю не так ?:dntknw:

завтрак
сейчас в основном 2 яйца + кефир с 1 ст.л. отрубей

1 печенье Французское печенье «Мадлен» (из 1 ст.л. отрубей 2 печенюшки)

обед курица или рыба

1 печенье Французское печенье «Мадлен»

немного семги с сыром (нашим Дюкановским 0%) все это в объеме меньше кулака... в 2 раза

ужин курица или рыба

пудинг Др.Оеткер 1/4 пакетика (переношу его до 18.00, сегодня с утра пол порции съела, пол оставила на ужин)

пару чашек кофе, чай, кока-кола лайт, вода в течении дня и более 2х литров

и чаще с утра 2 л. отрубей и без печенья

беру на заметку карамельный кекс, или с какао кекс, сегодня хочу овсяное печенье сделать, нашла рецепт с отрубями