я была сначала на 1\1. но так как готовила только на себя то решила перейти на 2\2 - овощные блюда типа рагу или запеканка очень удобно готовится на 2 дня))) и не надоедает

Согласна с Мадиной. Я тоже когда решала, какой режим выбрать (5/5 очень жёстко, надоедает однообразие, 1/1 остаётся еда и надо каждый день что-то готовить) - выбрала 2/2 (готовлю раз в два дня, несколько блюд сразу, легко и не приедается). Но выбирай сама, какой режим для тебя будет комфортым. Главное соблюсти одинаковое количество белковых и белково-овощных дней.

Приветик, Леночка! С отвесиками тебя!

Меня тоже на выходных можно сказать не было. Я пока начала Круиз, но планирую 5/5 (вроде где-то читала, что более эффективней, кому много скинуть надо). Дальше посмотрю, что из этого получится. Например покупать помидоры, огурцы на 2 дня у меня тоже не получается.. а 4 могут не пролежать.

С отвесиком Леночка!
У меня чередование 1/1 привыкла готовить себе не много еды не остается, потому то муж и сын съев свою НЕ диетическую, едят МОЮ, особенно сыну нравится)))) но он умудряется только поправляться
ПРО погоду
У нас остановился градусник на -18, но хотя бы стих ветер, да и при всем этом ни единой снежинки (и не обещают), хотя в 200 км люди стоят в пробках сутками и не могут проехать из за завалов и того что коммунальщики не справляются с чисткой дорог

Привет моя родная похудайка! Это кто тебя из родных не поддерживает? а я????? Очень даже поддерживаю и переживаю. Очень рада твоим скинутым килограммам и даже каждому грамму. Давай их гуманитарно отдадим голодающим в Африке.Теперь по твоему дневничку буду следить строго....шаг влево, шаг вправо от диеты =

Ну вот и месяц пролетел. За месяц ушло 6,9 кг, правда сегодня +300 но линеечку не исправляю, буду догонять. Спасибо что заглядываете ко мне, и за советы. Решила для себя что буду чередовать 2/2 и 1/1 в зависимости от настроения и приготовленных блюд. Вчера делала кролика в рукаве, что то не совсем мне понравилось кроличье мясо.
У нас все попростывали, дома лазарет, неудивительно в такие морозы.
Мамочка, спасибо, ты меня всегда поддерживала.

А кролика попробуй нашпиговать чесноком и помазать йогуртом с душ.перцем .Я его обожаю

Привет, что то я выпала из общения,напарница заболела и я работала каждый день, а тут еще и батарейка села на весах, неделю без весов, ужас... Ну нет, не смогу я взвешиваться раз в неделю, да и толчка утреннего тогда нет. За неделю всего 200 грамм. Грешу на вчерашнюю съеденную в обед слабосоленую семгу и поздний ужин (уже в 12 ночи). Но так сложилось.
Впереди новый год, голова кругом, как и что готовить СЕБЕ. Я еще и 30 и 31 работаю. Свекровь то приготовит кое что, но мне отдельно делать не будет, это однозначно. Девчата, а вы как на Новый Год? Может подкинете идей?

Привет, тезка! Я с ответным визитом Всегда приятно с новыми людьми знакомиться!
По поводу рецептов... Ты рыбу любишь? приготовь рыбу под маринадом
http://dukandiet.ru/ryba-pod-marinadom/
только я рыбку не отваривала, а потушила. И еще гвоздички добавила в морковку. Вполне себе блюдо "для всех" получается и неДюканщики с удовольствием едят.
В рецептах можно еще что нибудь найти, что все с удовольствие есть будут.

Заглянула с ответным визитом. Лена, у тебя отличные результаты! Молодец!!! Буду заглядывать на огонек. А вот по рецептам особо не подскажу...я готовить не люблю ...на Новый год иду в гости со своей едой, "лже-свиной карбонат" (рецепт с сайта) и салат "ложные кальмары" с морковкой.