Остановка худения на втором этапе

[Lebedewa]

Здравствуйте,у меня возникла проблема.У меня приостановилось похудение на втором этапе,на первом этапе я похудела на 3.5 кг. Вопрос: Что делать?Какие могут быть причины?соблюдаю все правила диеты.

[Стрела]

Это Плато. Не переживай - это нормально, смотри что Дюкан пишет об этом

Причины плато

Они многочисленны и разнородны. Так, например, есть пациенты и пациентки, которые бессознательно делают погрешности в соблюдении диеты или же просто забывают упомянуть о них в своем отчете, который они высылают нам каждый вечер.

У других женщин, добросовестно соблюдающих правила методики, вода удерживается в организме, чем и объясняется набранный вес. Или же те, кто подвержен удержанию воды, накануне взвешивания могли съесть чересчур соленую пищу или выпили бокал вина, не обратив на это внимания. Есть еще и те, кто принимает противовоспалительные препараты при ревматизме или позвоночной боли, или, еще хуже, те, кто принимает антидепрессанты. Или люди, которые соблюдали столько диет в своей жизни, что потеряли им счет, в результате их обмен веществ стал крайне экономным и у их организма выработалась сопротивляемость диетам всякого рода. Женщины, у которых соблюдение диеты вызывает запор, естественно, поправляются, так как организм выводит недостаточно отходов. Женщины в период пременопаузы, когда риск прибавки в весе наиболее высок, а удержание воды организмом сопряжено с метаболическими тормозами. Нельзя забывать и о менопаузе с гормональным лечением. Наконец, настоящий враг диет — тиреоидная недостаточность, все более и более часто встречающаяся, которую нужно очень быстро диагностировать, дабы избежать провала.

КД(крит.дни) - тоже могут влиять, проверено многими на форуме на себе. Так что не паникуй, и продолжай питаться, как положено.

[Марусёк]

у меня тоже такая фигня сейчас - первая неделя круиза, а вес стоит на месте, какой после атаки стал, такой и держится, уже потихоньку начинаю впадать в панику правда последние дни не выдерживаю, то пару клубничек съем, то пару-тройку вишенок, а сегодня вообще персик не могу держать себя в руках, когда столько ягод и фруктов вокруг

[kashtan_77]

Я вот тоже застопорилась, сбросила свыше 10 кг, но вес встал, а размеры кое-где прибавились Может быть сменить цикл чередования? Был 1/1, думаю попробовать 2/2, может сдвинет вес?

[oxypoxy]

так обидно что я сорвалась на круизе . Вес сначала стоял 8 дней потом чудо.Сдвинулся на -300 гр. я на радостях пошла на вечеринку и съела 3 манты + 3 хвороста +3 баурсака.И вот результат +600гр. Теперь сижу и так обидно что плакать хочется. Сама виновата буду продолжать диету вот только урок получила . После застоя всего -300гр и один срыв и вот вам +600 несправедливо!!!!

[ElenaOts]

Девочки, может дело в порциях -остановка худения? Про порции блюд говорили (могла пропустить материал) ?

Допустим, мясо тушеное с перцем, луком и лавровым листом, без соли - сколько грамм должно быть в порции? Или сколько хочется

Творог обезжиренный 200гр..
Велика ли порция?

Так-же и по рыбе.

Овощи капуста/тыква много точно не съешь.

[Lauren]

Девочки, может дело в порциях -остановка худения? Про порции блюд говорили (могла пропустить материал) ?

Допустим, мясо тушеное с перцем, луком и лавровым листом, без соли - сколько грамм должно быть в порции? Или сколько хочется

Творог обезжиренный 200гр..
Велика ли порция?

Так-же и по рыбе.

Овощи капуста/тыква много точно не съешь.

Есть можно сколько хочешь, до насыщения. Молочные продукты умеренно, особенно творог. Он часто провоцирует застой. Так что всей молочки в сумме до 1кг в день.