Всем приветик

БО день

утро: чёрный чай с лимоном ,1 варёное яйцо,сыр ( 30 гр.) дольки куриной ветчины

вт.завтрак: чай чёрный с лимоном,2 шоко кексика с фруктовым йогуртом по рецепту
Ptushka кексик без отрубей viewtopic.php?f=2&t=5078&start=30
только я заменила творог на ещё одну ложку йогурта ,т.к творог закончился.

обед: говядина тушёная, салат ( листья салата,помидоры,огурец,зелень,паприка жёлтая и красная ,капля оливкового масла)

ужин: чай,йогурт

УТРО:кофе с молоком,2 корнишона,яичница ( из 2-х яиц)
второй завтрак: стакан кефира
обед:курица в маринаде зажареная (без масла ) в духовке
ужин: курица,стакан кефира

Оль, а как с весом?

Катюш, я догоняю линеечку,скидываю набранное, вроде не много,но то вес стоит,то уходит по маленьку.Но главное уходит

Меню за вчера БО день

утро:кофе с молоком,стакан кефира,торт "утренняя радость" http://dukandiet.ru/tort-utrennyaya-radost/
( только без крема) с фруктовым йогуртом.

вт.завтрак: стакан молока

обед: дольки огурца,помидора,1 окорочёк ,30 гр. сыра

ужин: шоко-пудинг


За сегодня ЧБ день

утро:кофе с молоком,лимонный кекс,стакан кефира

обед:2 ст. кефира,1 окорочёк

полдник:1 маааленький кусочек лимонного кекса,2 ст.л йогурта,пол стакана кефира

ужин: яичница из 2 яиц

Поделились тут со мной одним рецептом ,кролик в красном вине ,вполне праздничный и по дюкану
Делюсь,если кому интересно:
Фотка с инета


Кролик в красном вине

Кролика разделать,промыть,и залить красным вином полностью.Вино брать не очень кислое.Не солить.Добавить порезанный лук, тимьян, розмарин , 6-8 ягод можжевельника ( нем. Wacholderbeeren) лавр.лист,гвоздика,перец чёрный крупно помолотый .И на 2 дня поставить в холодильник .

Потом достать,обжарить на сильно раскалённой сковородке ,можно с маслом,можно без масла, до зол. корочки.Добавить в сковородку лук из маринада.Ещё раз обжарить.Выложить кролика и лук в кастрюлю,залить тем вином в котором он был замаринован.Посолить и дать закипеть.Потом тушить на медленном огне 1-1,5 часа до нужной мягкости.

Когда кролик потушится,достать его,бульон винный процедить ( в котором он варился) и сделать соус с мукой .

Муку в нашем случае надо заменить.А так полностью по диете

БО день

утро: 1 яйцо,кофе с молоком,30 гр. сыра

вт.завтрак: стакан том.сока

обед: Bolognese без лапши ещё не пришла,хотя приготовила в надежде что сегодня принесут посылку
чай, луковый хлебушек по этому рецепту viewtopic.php?p=350370#p350370

на ужин: будет ванильный пудинг

Анжела,приветик!

Хлебушек мне очень очень понравился, пока на мой вкус он у меня на первом месте
А лапшу завтра надеюсь попробую ,покажу и скажу как она на вкус

Вот ведь посмотрела кроля, на ночь глядя, вот зачем спрашивается? А красиво он на тарелки лежит! Прямо очень вкусно!!!