Добрый день всем! Моя история не сильно отличается от большинства здесь на форуме. Лет до 18-20 был вес у меня около 65 кг, при этом мне всегда казалось, что я крупнее других девочек. Потом один совсем малограмотный гинеколог прописал мне гормональные препараты от неимеющейся у меня болезни, и понеслось..... Как-то незаметно прилипли почти 20 кг "живого веса" , гормоны не пью уже 5 лет, сейчас мне 28 лет. 6 лет назад сидела упорно на Аткинсе и похудела на 11 кг до 72 кг и была счастлива, а потом, прилипли обратно мои кг до 83. Шла рожать я с весом 95кг, вышла из роддома 85, и даже похудела до 79, кормила грудью и с самого начала боялась есть все вредное и килограммоприносящее, а потом по-немногу начала все употреблять, а потом и в количествах немалых. Сейчас ребенку 1г и 8мес, а у меня 90.700! Многовато, рекордный вес у меня был после проживания в Америке, 92кг. Решила сесть на Дюкана, потому как, на мой взгляд, очень приемлемая система питания относительно моего организма, т.к. без мяса не могу жить. Итак, начала я 10.12.12 вес 90.700, 6 дней атаки унесли 3.900, 2 дня круиза унесли только 100г, но я совсем не отчаиваюсь ведь все впереди! Особенно читаю ваши дневнички и поражаюсь как результатам, так и оптимизму девочек. Вы молодцы, в -первую очередь потому что решили сделать этот шаг и изменить жизнь на 360', а во-вторую очередь, что не сворачиваете с намеченного пути! Всем желаю долгожданных цифр на весах и терпения!

Хорошего настроения и приятных отвесов! Добро пожаловать

Приветик, я Вика! Очень рада что ты тоже в наших рядах! С Круиза начинаются скачки и это нормально! У меня тоже застой пошел.... Не унывай и держи хвост пистолетом! Все получится!

Конечно можно и нужно Дюканить!!!Как говорится велком в наш Дюкановский мир!!!!

Если есть вопросы, то спрашивай, всегда найдется много людей желающих помочь и поддержать!!!

Удачи!!!

Спасибо огромное за теплый прием, у меня назрел вот какой вопрос к профессионалам в нашем нелегком деле. На круизе добавилось много продуктов новых, а вот, например, крахмал кукурузный, даже в дозволенных дозах замедляет похудение или нет? И какое примерно соотношение овощей к мясу должно быть в БО дни? Я, в-принципе, понимаю, что поедание большего кол-ва белка способствует большему похудению. Еще вопрос, 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал, но вот думаю тренажер лыжи и велосипед не будет способствовать превращению жира в мышцы? Мне это совсем не надо. Заранее спасибо, я очень благодарна за теплый прием в семью Дюкановцев!

Привет!
В овощные дни белка 60%, овощей 40.
Кардиотренировки направлены на сжигание жира здесь и сейчас, лучше заниматься около часа, дорожка плюс эллипс.
Крахмал это разнообразие, иногда это важнее быстрых отвесов.

Спасибо за информацию! Буду ходить на тренировки безбоязненно

А есть здесь кто-то сбросивший больше 15кг без спорта? Что с вашей кожей сейчас? Уходит ли вообще целлюлит? Не становится "ярче" с похудением? И еще вопрос об отрубях овсяных, у меня они есть и я регулярно их употребляю, вот думаю, а способствуют ли они похудению, они ведь калорийны, может их исключить? Я читала книгу, что онипочти основа, но вот думаю, мало ли? Спасибо вам за внимание!

у меня спорт - бег и ходьба. состояние кожи не только от спорта зависит, но и от возраста, и от состояния кожи, наследственности так сказать))))) да и от образа жизни тоже. мне 36 лет. на дюкане сбросила 20 кг. кроме бега и ходьбы делаю обвертывания глина-корица и скраблюсь кофе. складки как у шарпея не висят, но растяжки на коленях и на бедрах все таки есть( суммарный вес сброшенный мной 34 кг).
про отруби.... отруби это источник углеводов! у меня первый месяц от отсутствия сахара (печенья, тортики, конфеты, фрукты) кружилась голова. так хоть какой то источник для мозгов))
ну и не маловажно то, что можно кучу выпечки готовить - кексы, тортики, блинчики. это же делает диету такой приятной))))
да и дю-блин на завтрак для меня залог того что до обеда о еде я не вспомню.
зачем лишать себя радостей????

Каждый день сталкиваюсь с проблемой отсутствия аппетита, просто не хочется есть! А Дюкан говорит, что голодать нельзя, стараюсь впихнуть в себя хоть что-то, у вас были подобные ситуации?