Talvi, анонимные пожиратели, да-да
Я уверена что ещё как минимум 10 кг надо скинуть, потому что внешне мало что изменилось. Цифорка объемов сейчас 98-80-106.
В идеале 95-70-100) Т.е. по сантиметрам вроде совсем немного осталось (ну тоже, грубо говоря, по десяточке везде скинуть), но нужно кучу всего подтянуть, подправить и убрать.....Вот объем груди вроде почти в норме, а тем не менее, спина широкая, руки толстые, "сиськи" на спине висят. Тут спортом заниматься и заниматься... Объем живота всего на 10 см больше нужного, но живот весит, нужно пресс качать. Попа почти в идеале, только объем ляжек нужен поменьше, и от целлюлита избавиться...Так что по сантиметрам тоже смотреть не рационально (по крайней мере в моем случае)...Не гарантия это, ровно как и вес)
А вообще, так выходит, что мне больше спорт уже нужен, чем диета, но я все же продолжу и то и другое вместе) Посмотрим что получится)

Нехреновый у тебя прогресс по объёмам, однако, особенно в области талии. Было, насколько я помню, 108-95-118?
Если спорт вместе с белковой диетой, то хорошо получится.. Правда, килограммы уходить могут перестать.
Мне вот тоже организм в деталях надо корректировать. На внутренних частях конечностей болтается некоторое количество дряблого сала (хочется взять и отрезать), зато с внешней стороны красота - мышцы аж прощупываются. Пузо тоже болтается какое-то там.
Эх, иметь бы свободных штуки 3 в месяц на тренажёрку.. Но, чую, оно мне ещё нескоро светит. Думала, может, с нового года, но такое ощущение, что хрен там.

Спасибо-спасибо, анонимки. =)
Я полтора месяца в тренажерку ходила, мне очень понравилось! Сейчас временный перерыв из-за болезни сначала, а теперь из-за отсутствия денег. =) Обязательно после НГ вернусь - нагрузки хорошие, и такой душевный подъем после!

По тому, чтоб живот убирался, лучше не пресс (он может нарастать под животом, а сам жир не убирает), лучше бег или что-то общее, еще хорошо повороты-наклоны всякие. Они подтягивают кожу неплохо. =)

yuko4ka, мне тоже очень нравится в тренажерку ходить) Первое время жутая усталость была, а потом организм привыкает и тренировки наоборот энергию дают) И жироооочек ухооодит)
Но сейчас у меня перерыв на сессию( Нихрена с этими зачетами не успеваю...Я походу с кучей хвостов буду...

Старайся по-максимуму сдать все, чтоб в новый год с чистой совестью. =)
Да, занятия придают силы. А главное, что во время занятий на тренажерах твой мозг переключается - на подсчет количества раз, подходов, упражнений... И не думаешь о проблемах, учебе, работе... Выходишь из зала обновленная. =)

Фух, ну наконец-то!Зачетная неделя закончилась, к сессии я допущена, можно, наконец, снова заняться с собой...А то во время сессии я как-то не по-Дюкановски питалась - времени не было готовить совсем и ела то, что могла найти, хоть примерно белковое или овощное) То сосиску съем, то котлетки из свинины, то яблочко, то отруби дня 3 не употребляю, то обнаруживаю себя в 2 ночи на кухне, жуящей креветки) .ай-яй мне) Благо ничего сильно жирного или сладкого не ела... Но,слава богу все закончилось и вчерашний нормальный, без малейших нарушений, ЧБ, дал отвес в -600гр) Ну наконец-то сдвиг, а то всю неделю на 77,8 стояла) (Благо не привесила )
Сегодня на ЧБ шоколадные маффины, котлетки из индейки и пара яиц)
Думаю сделать 3 ЧБ, чтобы 31 и 1 были БО и было меньше соблазнов сорваться)Буду делать себе на НГ салат "Нептун" из морепродуктов, запекать в духовке форель с грибами и делать в духовке гаршочки с говядиной под овощами) Как представлю это изобилие, уже слюнки текут
Правда все равно сорвусь на алкоголе, что поделать Отчим обещал текилу принести)

Отвесила ещё 100гр) великое достижение) грешу на КД..
На нг планы такие: встречаем полночь на главной площади города под часами, потом каток, и часам к двум ночи заваливаемся к знакомой, толпой человек в 11, и бухаем там до посинения)
Дабы сорваться по-минимуму, надо будет дома ооочень плотно покушать)
Девочки, всех с наступающим! Не болейте, дюканьте и не теряйте веру в себя) Желаю хороших отвесов и настоящих друзей рядом)

Наслаждайтесь жизнью!

Привет. Можно еще с собой какую-нибудь разрешенную еду взять, чтоб перекусить, если что! =) С наступающим!!! =)

Не, ну этож надо было так разожраться на праздники)) Я, конечно, знала что сорвусь, но жрать все, что не прибито к полу гвоздями...это перебор) а сколько было выпито... ужас) короче 3 дня в режиме пати хард дали о себе знать
Ведь новый год надо сначала проводить, а закусывать надо) потом встретить на главной площади города) потом отмечать огромной компанией на квартире, а 2 и 3-го толпой прут родственники) как тут удержаться?)
Короче привес в 1,5 кг..надеюсь что половина - вода) за вчера сбросила 500гр из 1,5) ещё 2 ЧБ и верну себе свои 77 кг обратно)
Новогодний облик номер раз)

Новогодний облик номер два)

Я, оказывается, ужас какая низкая)