Дневник одувана!

[big-dandelion]

Всем приветы!
Мне 26 лет, рост 181 см, широкая/тяжелая кость, вес на старте диеты - 107,5 кг. Хочу 85

Последний раз редактировалось big-dandelion 05 авг 2011, 13:48, всего редактировалось 1 раз.

[big-dandelion]

Моя история такова:
Сколько себя помню была крупной и пышной барышней.

Но после некоторых проблем со здоровьем поправилась до невероятных размеров . в 2004-м году стала на весы, увидела страшную цифру 116 кг, ужаснулась и поняла что так жить больше нельзя. Села на белковую диету, она очень похожа на Дюканку (различия: нельзя было и молочные продукты, не было разделений на БО и ЧБ дни, был четкий рацион из мяса и овощей с разбивкой в граммах, не было отрубей). На ней я дошла до веса 82 кг (минус 34), естественно постепенно, с курсами массажа и минимальными физическими нагрузками.

82 кг. с моей конституцией - это даже слишком. Комфортная зона - 84-87 и я в ней держалась достаточно долго, но за последние 2-2,5 года сильно расслабилась
Дело в том, что муж у меня худышечка с очень хорошим аппетитом и сумасшедшим метаболизмом... любит мучное, картофель, крупы, мяско... да все любит...(в общем все, что мне нежелательно) все на ночь и ни на грамм не прибавляет. Завидую ему ужасно
В общем стала кушать я с ним практически ни в чем себе не отказывая - так набрала больше 10кг.
Еще 10 прибавились очень резко после того как я бросила курить.
Бросить курево желаю всем и каждому, а вот с весом надо срочно что-то делать.
Так что принимайте в свои прекрасные ряды.

Последний раз редактировалось big-dandelion 22 авг 2011, 14:48, всего редактировалось 2 раз(а).

[Rita]

Одуван, заполняй линеечку и к нам

[Летающая]

big-dandelion поздравляю с выбором правильного пути! И удачи!

[big-dandelion]

Тут я буду стараться писать все что слопано, текущий вес и т.д.
Как-то так:

Вес сегодня 104,7.
Завтрак - кофе с молоком.
Обед - 2 яйца, творожок 0% президент 100гр.
Ужин - в разработке.

Большие проблемы у меня с питьем... как оказалось пью я мало - до литра в день учитывая чай, кофе. Так что приходиться в себя просто запихивать водичку.... надо купить красивый стакашек 0,5 или покупать 1,5 литра на работу. Вести учет пока сложно.

[big-dandelion]

Одуван, заполняй линеечку и к нам

Спасибо за приветствие...
А вот с линеечкой пока сложности... не понимаю где и как править "текущий вес/бегунок"?

[Rita]

Когда линеечка уже будет, заходишь снова в свой профиль и по тексту меняешь цифры на нужные

[Ракета]

Одуван, привет!
Я тебя очень понимаю! Я бросила курить 02 января, и за 7 мес набрала (точнее- добавила к тому что было)15 кг! Это, конечно, очень много. Но после 15 лет курения этого следовало ожидать. Я практически осознанно это делала.
Ты большая молодец! Буду за тебя болеть! Удачи!

[Летающая]

Одуван вижу у тебя уже успехи? Поздравляю!

[big-dandelion]

Привет, девочки!
Ракет, я искренне верю, что отказ от курения стоит того... у меня стаж правда был поменьше - 9 лет. Мне только обидно, что рацион и количество употребляемой пищи не изменился у меня, а вес пошел в гору.
Но это все стабилизируется.
Летающая, взаимно!
С физическими нагрузками пока никак... даже прогуляться 20 минут в день не складывается

В пятницу купила в метро жидкий сах.зам.
Чет очень хочется мороженного хотя до диеты не хотелось - закон подлости. Занимаюсь поиском нежирного мороженка на аспартаме.
Есть в ассортименте «Баскин Роббинс», осталось только понять где в Киеве их искать! (http://www.baskinrobbins.ru/catalog/sor ... ION_ID=273)
Всем хорошей недели, успехов в нелегком, солнечного настроения!

В мемориз:
Суббота
Завтрак: 2 паровые котлетки (кур.грудка, лук, яйцо)
Обед:100гр. творожок 0% президент
Ужин: салат (кальмары, яйца, лук, огурец, соевый соус), 2 куриных крыла
Воскресенье
Завтрак: кофе, 100гр. творожок 0% президент
Ужин: скумбрия запеченная в фольге на гриле, салат (помидоры, огурцы, лук, соевый соус)
Вес 103,5 (08.08.2011 утро)