да не, я встала, поела, чай попила и спать снова завалилась

сегодня минус 1 кг
пора пить кофе

Падажжи, -20 было или вот тока щас?

не, минус 20 было, а сейчас до линеечки не дотягиваю 400 гр

меню на сегодня БО
завтрак кофе с молоком
2-ой завтрак коктейль кефир+шпинат
обед салат помидор+сельдерей, курогрудь кусочек
ужин Новый год
как то так

спасибки!

вечером будет полный стол
Но и народа будет много. Из не дюкановского много всяких штучек, которые я бы с удовольствием попробовала-как то -тазик оливье, тазик селедки под шубой и т.д. Даже перечислять не буду
Мой скромный вклад в новогодний стол:

1. Торт «Утренняя радость»
http://dukandiet.ru/tort-utrennyaya-radost/
Рецепт: maschchen

На две порции:
2 ст. л. овсяных отрубей,
6 ст. л. сухого молока,
150 г натурального йогурта,
2 яйца,
2 ч. л. разрыхлителя,
сах.зам по вкусу.
Для крема:
175 г пастообразного творога,
сахзам,
ванилин,
2 ч. л. обезж. какао (11%) (1/4 ч. л. отложить для посыпки),
несколько капель ароматизатора со вкусом бейлиза.
Яйца взбить венчиком, добавить йогурт, отруби, сахзам, СОМ. Дать немножко постоять, чтобы отруби разбухли.
Выпекала в мультиварке.
Разрезала на четыре части и соорудила два двухслойных пирожных.

2. Тыквенная Панна котта

http://dukandiet.ru/tykvennaya-panna-kotta/

Тыкву варим или печем, пока она не стала как пюре (можно с корицей).
В творог добавляем немного молока, мешаем.
Замачиваем желатин по инструкции.
Половину желатина выливаем в творог, половину в творожную массу и красиво смешивая, разливаем по креманкам

3. курица в духовке без кожи, в горчице, лимоне и чесноке
4. скумбрия а-ля горячего копчения
как то так. Торт еще не делала, сейчас поставлю

С Новым годом!

Пусть все наши мечты в Новом году сбудутся!

До встречи в следующем году!!!!