[quote="Дюк"][quote="Lemon Juice"][quote="Дюк"]

Я обычно до ночи чаи гоняю и воду пью,а вчера воздержалась,вот и отека не наблюдается утром и отвес. Наверное все таки много соли у меня и жидкость не успевает за ночь выходить.

да, соль надо ограничивать. дюкан пишет об этом в самом начале книги.

[quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Lemon Juice"][quote="Дюк"]

Сегодня БО день
С утра обнаружила отвесик 300 гр

Менюшка сегодня:
З: хлеб Дюкана с курицей гриль, запеканка творожная,кофе с молоком
О: курогрудь вареная,пюре из тыквы,стакан кефира
У: семга в фальге( хороший такой кусочек грамм 300),запеканка творожная,чай с молоком
В перерывах вода,чай зеленый,беготня по магазинам и домашним делам, только присела
Ну что ж, грядут праздники...страшно,как бы чего лишнего в рот не попало... Ладно буду стараться, из мяса можно много Дюкановских вкусностей приготовить.Всем пока, до завтра.

поздравляю с отвесом! меню вроде вполне себе ничего.

Приветик! Сегодня первый ЧБ день.
Отвесик 600 гр,что не может не радовать

Мои изменения:
1.Увеличила кол-во белка
2.Перестала пить жидкость после 19.00
3.Ограничила употребление ветчины,готовой копченой грудки ( а вместе с тем и соли) очень они соленые

Меню на сегодня:
З: Запеканка творожная с йогуртом сладким(из допов 1 шт),кусочек курогруди,хлеб Дюк.
О: вареное мяско (говядина или курица) что куплю
У: еще не знаю, наверное тоже мясо , что и в обед или творог

Пью воду и чай
Сейчас убегаю на рынок,думаю хотьбы будет достаточно..

[quote="Дюк"][quote="Lemon Juice"][quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Lemon Juice"][quote="Дюк"]

Привет! Всех с Новым годом!
Привес 2 кг от шампанского . Сегодгя ЧБ день , сгоняю воду.

[quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Lemon Juice"][quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Lemon Juice"][quote="Дюк"]

Привет! Ну вот 1 кг вытек....

Сегодня ЧБ день
з. говядина в духовке с чесноком,запеканка из творога, кофе с молоком
о.курятина вареная, запеканка (кусочки по 120 гр) ,чай с молоком
у кальмары вареные,чай

Много воды и чая зеленого.Движений мало,все больше перед телеком на диване ну ничего..переживем и это

[quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Lemon Juice"][quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Дюк"][quote="Lemon Juice"][quote="Дюк"]

Сегодня ушел весь мой Новогодний привес и еще чуть -чуть! Линейку думаю можно поменять.

второй ЧБ день

З: 3 блина из отрубей,чай с молоком,яичница из 3 яиц,йогурт с фруктами 0% жирности (из допов)
О: курица гриль,чай
У: Кальмары вареные и курица гриль

На завтра испеку пирог из тунца с яйцом

Сейчас побегу на длительную прогулку по магазинам, в поисках сухого молока...

Поздравляю!!! Я тоже была во время празников иногда в привесе,но линеечку не двигала,для морального успокоения.Сечас все устаканилось,и теперь можно смело двигать,что я сегодня сделала.
Я сухое молоко не покупала,а беру 0,5%.Вроде ничего.А для чего тебе сухое молоко?????Хотя вопрос очень глупый.Но ради любопытсва.

для выпечки, для десертов