Худею сколько себя знаю. В 16 лет было 52 кг. Потом похудела до 50 кг. После беременности был вес 48 кг. Потом начала набирать постепенно вес. Вышла на работу. Как-то перестала следить за питанием, бросила заниматься спортом.
Вес 65.1 кг.
Рост 1,57 см.
Возраст 32 года.
15 августа начала диету с начала. Вес 65.1 кг.
атака (4 дня) минус 2400
круиз 19.08-02.09. минус

Удачи!!!! Напиши свой рост,плз.Отруби от запоров не спасают?

Рост 157 см. У меня сложилось впечатление, что отруби наоборот способствуют запору. Как-то без них мне кажется полегче.

я тут дневнички читала-некоторые прекрасно обошлись без отрубей-каждый организм индивидуален...Правда выпечка из них это спасение

Элина привет , почти тезка , я Эллина .

На счет отрубей - меня вот отруби наоборот крепят.
Но с ними жить веселей - это тебе и хлеб, и кашка-овсянка , и брауни , и булочки всякие!

А от запоров - овощи свеколка там разная, салатики... на крайний случай слабительное - типа минеральной медецинской воды с магнезием, или просто эпсоновской соли - к ней считается привыкания нет.

А ты где живешь и сколько тебе лет?

Удачи , было бы желание , и обязательно на этой диете все получится!!!

привет! с Новым Годдом и с началом Дю-еты!!!))) а я без отрубей тоже легче худею, с ними вес стоит(

Вот я тоже использую в основном в выпечке. Оладики с утра - это спасение.

Вот всегда слабительным и спасаюсь. Вот соль правда никогда не пробовала. Чаи разные слабительные меня не берут. Слабительное пью раз в неделю в пятницу вечером. А так на работе неделю не пью.
Живу я в Харькове. Мне 31 год. А ты откуда? Давно на диете?

Привет! И тебя с Новым Годом! Я не заметила, легче худеется или нет на диете без отрубей. Очень выручает выпечка из отрубей. Но я заметила, что они меня очень крепят. Начнется круиз попробую свеклу в овощные дни. А чего у тебя две линеечки? Тоже срывалась?

У меня за первый день атаки минус 1.7. Много. Но думаю, что это из-за того, что я накануне пила вино и просто жидкость задержалась. Завтра думаю результат будет хуже. Дюкан расчитал три дня атаки.