О, тут скоро десяточка.)

Яйцо я разминала целое вместе с белком, хотя мне тоже думалось, что для соуса нужен только желток, как для майонеза.
Мне соус понравился- придаёт свой вкус и тем самым разнообразит меню, а это очень важно, чтобы курогруди и т.д. не приелись и приевшаяся пища не стала поводом для "соскока" с диеты.
Буду и дальше эксперементировать с соусами.
Ира, Маша, а вы упражнения Дюкановские делаете?Или вообще когда-то делали?

Ой, Жень, и не говори! со скрипом, со скрипом может и доползу до десяточки, если опять не плюсану
Жень, кстати тоже, а ты делаешь упражнения дюкановские для живота и т.д.?

Я только хожу.
Надо бы упражнения, да...

я сегодня попробовала

Наташа, приветик!
И как упражнения? Понравились?
Я не делала их никогда. А вот бодифлекс занималась. При помощи этих занятий объемы очень хорошо уходят. Но сейчас забросила. Может еще и вернусь к этим упражнениям.

упражнения эти-это сильно сказано, что я их сумела сделать, попыталась только, а уж про бодифлекс даже мечтать нечего
Ир, а как у тебя успехи с подтягивающим массажем лица? есть результаты? ты продолжаешь ходить к косметологу (или как он называется)?

Наташа, я ходила к косметологу на массаж 10 сеансов. Это было весной. Потом хотела осенью сделать в медицинском учреждении уколы красоты, но пока отказалась от них, так как лицо подтянулось и не выглядит таким обвисшим как было еще весной. Думаю, что просто массажи помогли. Но морщины конечно никуда не ушли и как были, так и остались)))
Это уже возрастное и от этого никуда, только что утюг с отпаривателем поможет от них избавиться)))
А по поводу бодифлекса, так там можно только правильно дышать даже сидя на диване и то уже результат будет.

Ир, а ты фотографии, чTо у тебя в дневничке,когда делала- до или после серии массажа?
На них у тебя личико просто замечательное, и близко никакой обвислости нет, мне кажется это у тебя своё, не от массажа.
А в чём заключался этот подтягивающий массаж?

девочки, сегодня готовила лосося на ужин.
Рецепт простой, рыбка получилась сочная, сытная, вкусная.
2 кусочка лосося;
1/2 маленькой луковки (можно и лук шалот);
2 чайные ложки творога (у меня был творог в сыворотке, если у вас сухой творог-добавьте ложку йогурта или вообще замените творог йогуртом);
2 небольших зубчика чеснока.
Фольгу "припорошила" луком, сверху-лосось, на лосось выложила остаток лука и творог, перемешанный с раздавленным чесноком.
Сверху положила веточку тимьяна (на любителя), можно ещё посыпать кусочки лосося вашими любимыми специи.
Закрыла "конверт" из фольги и поставила в мyльтю, в специальной посудине, вариться на пару .
*лук можно чуть припустить в бальзам.уксусе или на капле масла- думаю будет ещё вкуснее.
**у меня творожок был солоноватый, а так можно в творог добавить немного соевого соуса или вообще ничего не добавлять- чеснок заменит недостаток соли.
Очень просто, вкусно и очень сытно, что нам ДЮканавтам и нужно
Сделала 2 куска, думала всё-таки рыба, не наемся одним, но одного хватило насытиться за глаза, вернее за живот.