Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
06 авг 2011, 07:57
Снабжение организма водой
Вода необходима для процесса липолиза – метаболизма жировых клеток. Вода промывает почки и удаляет из организма кетоны, выделяемые жировыми клетками вещества, которые сжигаются в качестве источника энергии. Куда бы вы ни направлялись, берите с собой бутылку воды.
Пищевые добавки
Пищевые добавки могут содействовать процессу сжигания жира, и вы быстро избавляетесь от лишних килограммов. Наибольший эффект оказывают пиколинат хрома, карнитин, селен, витамины В-комплекса и льняное масло, в котором содержится большое количество жирных кислот омега-3, оказывающих термогенное воздействие. Эти добавки отлично стимулируют имеющиеся в организме механизмы сжигание жира.
Минералы
Калий – минерал, который легко вымывается жидкостью. Организм не способен создавать его запасов. Недостаток калия может привести к судорогам и ощущению истощения сил. Чтобы не допустить этого, принимайте соответствующие витаминно-минеральные комплексы.
У многих людей, пытающихся избавиться от лишнего веса, часто появляется навязчивая идея – каждый день измерять массу тела. Эти люди просто не понимают, что цифры на шкале весов показывают не только количество жира, но еще и объемы жидкости в организме, а также отходы организма. Именно по этой причине ( а также в силу психологических факторов ) показатель массы человеческого тела неустойчив и меняется каждый день.
Взвешивание раз в неделю с большей точностью отражает процесс. Проводить взвешивание нужно в одно и тоже время. Кроме того, такого рода измерения позволяют тщательно отслеживать прогресс, которого вы пытаетесь добиться в течении семи дней. Помощником в достижении отличной физической формы может быть и самое обычное зеркало. Проходит неделя за неделей, и ваше тело выглядит все более крепким и натренированным, а значит – здоровым и красивым.
06 авг 2011, 10:30
Сафирочка,привет! огромное спасибо что для всех инфо выложила. вот я давно хочу себе прикупить пиколинат хрома-то забуду ,то уеду и т. д. так вот именно эта добавка должна помочь всем сладкоежкам и предрасположенным к диабету ,она устраняет тягу к сладкому .помогает терять жировую массу и помогает построению мышечной массы -это я думаю очень полезно для многих -кто сам с этим плохо справляется! как раз в Росии пиколинат хрома выпускает МЕРЦАНА-в жидком виде-в каплях- а ведь жидкая формула всегда лучше таблеток.
08 авг 2011, 18:07
Наконец-то я вернулась, на работе привела в порядок накопившиеся дела, разобрала чемодан, развесила купленную одежду уже на размер меньше
За время своего недельного пребывания в Шотландии я похудела еще на 1,5 кг. Хотя у меня были малюсенькие нарушения за ту неделю: бокал белого вина, пару ложек гранатового желе, два ломтика сыра и шоколадная конфета
Но все компенсировалось многочасовыми прогулками по городу. Готика Абердина меня заворожила и покорила. Я даже такси ни разу не брала, хотела все увидеть сама, пройтись по старым мощенным улицам, почувствовать аромат цветущего вереска, услышать крик чаек.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
08 авг 2011, 18:12
Мужчины в килтах. Ммм, есть в них что-то такое, не правда ли, девочки?
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось
Safira 08 авг 2011, 18:31, всего редактировалось 1 раз.
08 авг 2011, 18:20
В Абердине невероятно легко, просто и очень вкусно соблюдать нашу диету!
1) Все кафе и рестораны готовы выполнить любую вашу просьбу "Вы хотите, чтобы мы пожарили мясо/рыбу/морепродукты без масла? К вашим услугам, мисс!"
2) Невероятно большой выбор вкуснейших готовых блюд по совершенно доступным ценам в магазинах, рецепт которых одобрил бы сам П. Дьюкан.
Вот что я обычно покупала на обед
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось
Safira 08 авг 2011, 20:04, всего редактировалось 1 раз.
08 авг 2011, 18:22
А это было мое любимое блюдо. Форель горячего копчения, фаршированная крабами. Невероятно вкусно!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
08 авг 2011, 18:30
Вот поэтому я искренне завидовала тем, кто держит нашу диету в Шотландии. Сфера услуг работает на них, а не против них, как во многих наших городах. Я знала, что могу заказать light-версию практически любого блюдо из меню. Мне не приходилось вытирать салфетками жир со стейков или рыбы.
И не смотря на все условия в Абердине очень много полных девушек и женщин. Честно говоря, их реально очень много.
08 авг 2011, 20:16
К сожалению, производитель скромно умолчал о рецептах
