я смотрю, ты с большим рвением относишься к похудению. смотри, не переборщи, много - тоже плохо. ограничься своей обычной физ. активностью.

До сайта и анкеты я добралась уже после книги, и в принципе мсье Дюкан со мной согласился: он указал, что мой идеальный вес - 72 кг.

Про длительность Атаки в книге написано следующее: "Когда желаемая потеря веса более 20 кг или пациент неоднократно и безуспешно подвергался различным диетам, первый этап после консультации с врачом и с непременным условием постоянного употребления воды может быть продлён до 7 и даже 10 дней".

Историю с бокалом вина я помню так: мужик спросил, можно ли ему выпить, а то он без алкоголя никак не может. Дюкан сказал: можно, если ты компенсируешь эти калории дополнительными двадцатью минутами ходьбы. Мужика сделка устроила.

В общем, я поняла. Завтра просто в тренажёрном зале оторвусь. ) Тем более, что для меня это уже не столько тяжкий труд, сколько удовольствие. )

На самом деле, я в клубе-то занимаюсь ещё с июня. До октября просто на групповые тренировки ходила раза по два в неделю, а с октября в клубе начался конкурс типа "Кто сильнее похудеет". Одно из условий конкурса - регулярные занятия с тренером. Ну так вот этот тренер гоняет меня в хвост и в гриву! ) Сначала было тяжко, а теперь только в кайф.
Что интересно - вес почти не уходит от тренировок. Зато вот объёмы уменьшились довольно заметно.
Кстати, 20 января подведение итогов конкурса... надеюсь взять хотя бы бронзу!

Не просто выпить. Мужик просил разрешения не отказываться от вина на диете, ибо бокал вина в день представлял из себя его главное удовольствие в жизни. Дюкан разрешил с условием, что тот "заплатит" за бокал вина 20-минутной прогулкой.