И еще вопрос, а что бы ты стала есть вечером, вот, например, ситуация - ужин пропустила, а надо подъесть ввечеру, так как не уснуть на голоднывй желудок, да и неправильно это по Дюкану.

Лиля, привет!
Даже не думай грустить и расстраиваться! Всё идёт по плану!
А по поводу вечера... Ну варианты то могут быть разные: например, кусок мяса варёного, рыбы запечёной или паровой, творога упаковочка, омлет... Ну в общем принцип тот, что не стОит есть ничего солёного (ну т.е. консерва, например, не подойдёт), ничего овощного (а то привес гарантирован), и не желательно чего-то, включающего доп.продукты (крабовые палочки, к примеру)...
Вот думаю, что так будет правильно!

Ну так это же качели, наверное, начались, не? Я вот тоже на атаке до 66,5 дошла, а сейчас обратно в 68 вернулась и стою. Правда, хоть и не уголовные, но административные нарушения встречаются, сама знаешь ))) А ужин вроде все в один голос даже на БО рекомендуют белковый... Мне кажется, может, не стоит так уж за каждым граммом гоняться? Я для себя решила учитывать вообще только недельные результаты - расстройств меньше.

Зы: вот тебе вполне психоделические белки https://www.youtube.com/watch?v=dJpKlPB ... ata_player

Так значит этот овощной постный борщ и мог затормозить процесс??!
Ну, я уже просто не знаю...(развожу руками) Как-будто это легкая жидкая пища. Мне казалось съесть кусок мяса вечером, это все-таки грузануть желудок и что он наработает ночью? Ох, никак у меня в голове не укладывается вечернее меню.
Несколько дней назад писала как ела тушеные овощи в молоке, от которых меня, пардон, пучило, но есть не хотелось потом долго. Утром был приличный отвес. Два дня назад поужинала йогуртами - утром привес, вчера вечером борщ - вес стоит. Вот все пока методом тыка получается. Но я не отчаиваюсь, конечно, просто это мысли вслух. Пошла пить воду.

Не, отчаиваться не надо!!!
И мясо кушаем не совсем на ночь - пару то часов надо пободрствовать...
Чем ближе к ночи - тем легче ужин!

Да,да,да... укачеливает меня кажется по полной программе... А мне-то летать охота!
Ах так это бЕлки, а я думала ты мне по белкИ толкуешь! Бедные животные, у них тоже расстройство мозга, как и у меня!

Терпение. Все будет. Не гони лошадей. Одна неделя еще не показатель. Упорно иди вперед. ПИШИ! Пиши в отчетной форме, каждый день. Может, нащупаем какую тенденцию...

Ок, спасибо за спасательный круг! Буду плыть дальше!

Я согласная на пощупать. Буду писать.
Сегодня второй ОБ, еще ничего толком не спланировала от расстройства, но в холодильнике все есть.

Планирую (а вечером напишу что получилось):

завтрак кофе или чай, творог 1%
обед индюшиная нога отварная и овощи
ужин скумбрия запеченая + кефир или йогурт

Плывём вместе!!!

И заходи в гости!