Всем привет)))) в прошлом году сидела на Дюкане где-то 6 мес.,были очень хорошие результаты,потом как-то невзначай сорвалась и тут понеслось...короче говоря наела я все,что сбрасывала и тут вдруг,смотря в очередной раз на себя в зеркало,подумала,что так нельзя и надо брать себя в руки....думала поискать что-то другое,но потом поняла,что лучше Дюкана для меня нет ничего!!! Девчонки,я теперь опять в строю))) теперь уж точно хочу дойти до конца и не бросать!!!

Добро пожаловать!
Как тебя зовут? На каком этапе сейчас?

Так, купила на ужин тилапию и тофу. Хочу сделать вот такие чипсы.
Надеюсь, получится

Меня Аня зовут))) я только вот собираюсь приступить с понедельника или воскресенья...просто за отрубями надо ехать...а с этим небольшие проблемы возникают...

Ну вот, чипсы не получились, что неудивительно. )) Теперь надо думать, куда девать оставшийся тофу.

По совету mishelin скачала вчера быструю ходьбу с Лесли Сансон. Сразу пробовать не стала, потому что было уже поздно. А сейчас отходила 2 мили. Ничего так, мне понравилось. Посмотрю, будут ли утром ноги болеть. Немного вспотела, но не сильно. Поэтому завтра вечером собираюсь пройти 3 мили.
Достаточно неплохая нагрузка перед сном. Что-то энергичного уже не хочется, а походить тоже полезно. На улице, конечно, лучше. Но у нас холодно, и страшновато одной гулять по темноте.

Добрый вечер. Меня зовут Маша. Решила сбросить вес по диете Дюкана. нахожусь второй день на Атаке, и как то постоянное чувство голода, может что-то не так делаю?

Привет, Маша!
Ты напиши лучше в эту тему. Ее больше человек читают и тебе обязательно помогут.

А вообще - ты много ешь белков? Там же нет ограничения в количестве, только молочки нельзя больше 800 гр.

Вот тут есть много рецептов для атаки. Так что по идее, если готовить разнообразные блюда, то и голодной никогда не будешь, и еда однообразная не наскучит.

пиши рационы подробно: завтрак, обед, ужин; свои рост, вес, какого веса желаешь достичь. а мы подскажем

Новое утро порадовало меня отвесом в 500 гр.
Неужели у меня на самом деле начинает получаться?!! Даже как-то не верится.
На завтрак будет тилапия запеченная в пакете, и копченая-слабосоленая семга. Вчера купила, но вечером не стала есть, чтобы лишняя вода не задерживалась.