Легко летать!

[Котэ]

Ох грехи мои тяжкие! Привес 700гр! Вот они шашлычки и бокал вина и салат хоть и зелёный но с маслом и Дыни кусочек Ну зато получила удовольствие Но вот что я думаю, раньше я бы съела намнооого всего больше и сладкое обязательно, а теперь на десерт только дыни кусочек Умница я разумница, а линейку не буду двигать, замучала уже её туда сюда, туда сюда и всё на месте
Посмотрим что завтра будет, сегодня у меня белковый день, купила творог обезжиренный ванильный посмотрела дома а там сахааар! так жаль...

Уйдет, все уйдет, улетит!
Тебе же вот совсем чуток осталось, организма вес запоминает, так что как привесилось, так и отвесится назад.

[Летающая]

ушло! сегодня у меня 58,6 линеечку конечно подвинула, а как же! Буду её теперь только в одну сторону двигать в минус
Девочки спасибо что зашли ко мне я тоже гостей люблю
Как всё таки наши организмы устроены, за первые две недели рассталась легко с 4 ! килограммами, а теперь боюсь за две недели 400 грамм не уйдут Я обожаю Дюкана и его диету !

[Jane]

согласна, но у меня основная претензия к животу....бедра 89 давно уже....я если честно даже не знаю откуда уходят сейчас кг из меня.... но талия эта......ууууух...никаких сил уже нет *(((

Качай, я как начала качаться усиленно, попа стала сходить, и бедра тоже сдвинулись. Живот отлично упражнение "планка" подтягивает, у меня, по крайней мере. Делаешь упор на руки, согнутые в локтях, и стопы, чтобы прямая получилась от плеч и до пяток, и держишь, сколько получится, но не меньше 30 секунд (с них и советуют начинать). И классические скручивания на пресс.

Планка - хорошее упражнение и не только для пресса)
Эх, а у меня претензии к ногам...хотя мышцы у меня там есть и не маленькие,еще с детства,когда фигурным катанием занималась накачала, но помимо них еще лишнее есть...уменьшилось там после диеты совсем чуть-чуть(( а с живота все сразу ушло, правда я ему помогла уйти- качала.

[sn0va]

согласна, но у меня основная претензия к животу....бедра 89 давно уже....я если честно даже не знаю откуда уходят сейчас кг из меня.... но талия эта......ууууух...никаких сил уже нет *(((

Качай, я как начала качаться усиленно, попа стала сходить, и бедра тоже сдвинулись. Живот отлично упражнение "планка" подтягивает, у меня, по крайней мере. Делаешь упор на руки, согнутые в локтях, и стопы, чтобы прямая получилась от плеч и до пяток, и держишь, сколько получится, но не меньше 30 секунд (с них и советуют начинать). И классические скручивания на пресс.

Планка - хорошее упражнение и не только для пресса)
Эх, а у меня претензии к ногам...хотя мышцы у меня там есть и не маленькие,еще с детства,когда фигурным катанием занималась накачала, но помимо них еще лишнее есть...уменьшилось там после диеты совсем чуть-чуть(( а с живота все сразу ушло, правда я ему помогла уйти- качала.

я качаю каждый день - утром и вечером и иногда еще днем, когда в зал иду.....и еще претензии к попе) хочется округлости чуть побольше )
про планку не знала, буду делать теперь - посомтрим на результат! спасибо, девочки!

Последний раз редактировалось sn0va 08 авг 2011, 11:27, всего редактировалось 1 раз.

[Jane]

:Yahoo!: ушло! сегодня у меня 58,6 линеечку конечно подвинула, а как же! Буду её теперь только в одну сторону двигать в минус
Девочки спасибо что зашли ко мне я тоже гостей люблю
Как всё таки наши организмы устроены, за первые две недели рассталась легко с 4 ! килограммами, а теперь боюсь за две недели 400 грамм не уйдут Я обожаю Дюкана и его диету !

Поздравляю!!!)) Совсем скоро улетишь на консолидацию!)) В любом случае, если даже вес стоит, то он закрепляется!

[Летающая]

Вот такой ванильный творожок, вкууусный, я попробовала конечно, но сахара там! нельзя нам такое

Последний раз редактировалось Летающая 08 авг 2011, 11:12, всего редактировалось 1 раз.

[Котэ]

:Yahoo!: ушло! сегодня у меня 58,6 линеечку конечно подвинула, а как же! Буду её теперь только в одну сторону двигать в минус
Девочки спасибо что зашли ко мне я тоже гостей люблю
Как всё таки наши организмы устроены, за первые две недели рассталась легко с 4 ! килограммами, а теперь боюсь за две недели 400 грамм не уйдут Я обожаю Дюкана и его диету !

Здорово! А я свою не трогаю, так как начинаю понимать, что вес в моих лапках и только от меня зависит, куда он пойдет.
Так что после ДР и пира страхов по поводу консолидации значительно меньше стало.

Планка - хорошее упражнение и не только для пресса)

У меня на нем большей частью живот работает, ноги и спину надо отдельно прокачивать. Особенно ноги. Они, правда, от нагрузок побаливать начали, но не сильно. Еще пара недель - и болеть не будут, уверена. А я буду постепенно нагрузку повышать, надо подтянуть мышцы и кожу. Все-таки у меня это очень проблемная зона, одной диетой не пробить.

[Jane]

согласна, но у меня основная претензия к животу....бедра 89 давно уже....я если честно даже не знаю откуда уходят сейчас кг из меня.... но талия эта......ууууух...никаких сил уже нет *(((

Качай, я как начала качаться усиленно, попа стала сходить, и бедра тоже сдвинулись. Живот отлично упражнение "планка" подтягивает, у меня, по крайней мере. Делаешь упор на руки, согнутые в локтях, и стопы, чтобы прямая получилась от плеч и до пяток, и держишь, сколько получится, но не меньше 30 секунд (с них и советуют начинать). И классические скручивания на пресс.

Планка - хорошее упражнение и не только для пресса)
Эх, а у меня претензии к ногам...хотя мышцы у меня там есть и не маленькие,еще с детства,когда фигурным катанием занималась накачала, но помимо них еще лишнее есть...уменьшилось там после диеты совсем чуть-чуть(( а с живота все сразу ушло, правда я ему помогла уйти- качала.

я качаю каждый день - утром и вечером и иногда еще днем, когда в зал иду.....а что за планка? не поняла по описанию.........и еще претензии к попе) хочется округлости чуть побольше )

Представь, что ты отжимаешься, и вот когда руки у тебя согнуты - это планка.

[Летающая]

Девочки вот такие леденцы у меня, это собственно витамины и сахара там нет

[Летающая]

А ещё вот такие, когда очень сладкого очень хочется мне помогают
Я конфет не делала и какао вообще ни разу ещё не применяла да и сладкую выпечку не делаю, только хлебушек, так что спасаюсь леденцами и то не каждый день