Атаку не продлевать. У вас и так за 7 дней больше 4 кг сброшено. Не думаете ж вы, что будете такими темпами все время идти? 4 кг - это практически норма для атаки, а на круизе 4 кг - вообще отличный результат за МЕСЯЦ.
КД - да, обычное дело не только остановка, но и небольшое прибавление в весе. Я обычно в такие дни вообще не взвешиваюсь.
Почитайте книгу Дюкана - атака нужна, чтоб запустить процессы похудения физические и, особенно, психологические. Вы с этой задачей справились очень успешно.
Вообще не бойтесь остановки в весе, организм не может худеть непрерывно, нужны такие передышки, чтоб подтянуться. Меряйте объемы сантиметром, вес может стоять, а объемы уходить.
Просто идите дальше.
Всё у вас хорошо.

я решила, что нужно послушно исполнять программу. Я и не рассчитывала что будут такие отвесы постоянно, просто даже -100 гр. нет
Мне то один день остался на атаке, уже досижу. Я Дюкана поэтому и выбрала,мне нужны строгие рамки, чтобы не сорваться.

За 4 дня - 4 кг это даже много! Поэтому снижение и приостановилось - организм привыкает. Хотя завтра тоже может дать минус.Просто следуйте инструкции и все будет хорошо!

Да я ж и имела ввиду, что идите по плану, как прописал Дюкан. Вы в предыдущем сообщении написали, что хотите продлить атаку, я и подумала, что вы хотите добавить еще дни к тем, которые у вас по графику, потому и ответила - не нужно ее продлевать.
Удачи!

Не так поняла

Спасибо, девочки

У меня закончилась Атака с отвесом 800 гр. (на 4 день -2.3 кг на седьмой + 1.5 кг). Что мне делать дальше? Отправиться в круиз? Известны ли такие случаи, т.е. небольшие отвесы при большом количестве лишних кг.?

а какой график рассчитала анкета дюкана?
и не такое уж у вас большое количество кг, видали здесь и побольше

с 05.01-11.01 Атака -2.3 кг
с 11.01-08.06 Круиз -18.9
с 08.06 66.8 кг на 212 дней Консолидация
до 06.01.14 г. Стабилизация

в части атаки имеет смысл соблюдать график, не обращая внимания на цифры веса. продлевать атаку нельзя, это приведет к длительному застою в начале круиза. длительность круиза - это уже очень условно, круиз будет продолжаться не рассчитанное время, а пока не достигнете правильного веса. сейчас переходите на круиз, но не забывайте, что соотношение в БО дни должно быть такое: 60% белка, 40% овощей. удачи.

Всем привет. Мне диету посоветовала сестра. Сказала что за неделю около 5 кг точно можно сбросить. Это мой второй заход,попытка вернее. Первый раз за неделю сбросила меньше килограмма,сейчас уже почти неделю сижу на ней ( Атака) и - 2 кг. Отруби употребляю в хлебцах. 2 ложки овсяных и 1 пшеничных,яйцо+ ложка сырной массы. Жарю без масла. Ем только курицу в основном и некалорийную куриную колбаску на завтрак. Иногда ем рыбу. Может мне нужно что-то сменить? И еще вопрос,а пепси лайт можно пить? Можно ли печень трески употреблять в салат на следующем этапе?