Да Омега 3 рыбий жир.

Сорри, я немного не в тему... но когда читаю слово"матчасть" у меня всегда идет ассоциация с... попой ну, типа "задчасть", "попчасть"... то есть что-то такое конкретное и стабильное. И очень материальное. Поэтому совет "заводи дневничек... и матчасть будет в порядке" как-то навевает на мысли, что у каждого свой размер матчасти , а с дневником так вообще будет с этой частью все хорошо . Сорри, еще раз не сдержалась. Спокойной вам ночи. И берегите матчасть. С молоду.

Привет, ребята! Примите меня в свои стройнеющие ряды? Вот хочу, как и вы все, к лету постройнеть, прошло 2,5 года после родов, а никак не вернусь в свой вес, вот нашла диету Дюкана и очень надеюсь, что мне она поможет.

Незвисимо от количества масла его надо пить.
Iriska,как давно ты принимаешь Омега-3?
почитай внимательно, как, в каких количествах принимать Омега

А ещё лучше попросить своего семейным врача проконсультировать тебя по поводу приёма Омега-3 и нужно ли параллельно с ним пить ещё и витамины (Омега-3 бывают разные и с одними НАДО пить ещё и витамины, а с другими ни в коем случае- это зависитот того из чего сделан Омега-3, который ты принимаешь).

Привет всем. Вчера снова интернет стал медленным и я не приняла участие в вашей дискуссии, а пошла спать. НО..
Ира, прием Омега 3 и употребление оливкового масла с пищей не исключают друг друга. Масло нужно. Без жиров организм не может работать нормально, а мы дюканимся не только для красоты, но в первую очередб для здоровья. Количество у Дюкана я читала 1 ложку в день, но понимаю, что 1-2 столовые это вполне допустимо без замедления снижения массы.
Я для себя решила, что люблю натуральный продукт - палтус, печень трески, лосось, так как считаю, что там Омега-3 есть в достаточном количестве и капсулы не пью. Но Омегв-3 в капсулах тоже хорошо и в счет на этой диете не идет.
Ulysse Интересные у тебя ассоциации В российской (и советской) армии материальной частью (матчастью) называются технические устройства вооружения. Ну как бы учить матчасть как в фильие "В бой идут старики" Вике не надо - книга прочитана, а вот подготовить тех средства - линейку, дневничок я и посоветовала. То есть, Вика с попой у меня ничего не ассоциировалось, когда я писала
Ylatan спасибо за поддержку и за корректировку по Дюкану. Я брала инфо с сайта, но по логике твоя информация правильнее.
Natali_lz Добро пожаловать!

Ну вот,,, примерно то, что я думала...

Со всего этого ты достаточное количествов сутки Омега-3 не наберешь, ну если конечно ты не ещь рыбу-печень трески и т.п. килограммами ежедневно по несколько раз.
Спац. для тебя выделяю

Наташенька, текст, который ты мне прислала - явно разработанный фармкомпаниями для повышения уровня продаж. Типа, "без биодобавок вам никак не обойтись. Ах, Вы едите витамины и рыбий жир - всё равно вам нужно принимать наши капсулы". На самом деле, если необходим по каким-то причинам прием витаминов и капсул - то их НАДО принимать, а если ты и так получаешь необходимые вещества, то лучше потратить деньги на здоровую пищу, а не обогащать фармацевтов. То есть решение принимать надо взвешенно, по состоянию организма:))

Вер, меньше всего хочу, что бы ты подумала, что я тебя вздумала учить, а того хуже, поучать
Просто мы тут делимся своими "наработками", то , что считаем для себя нУжным изменить, чтобы навсегда распрощаться с этими нелюбимыми килограммами, вот и написала, но конечно у каждого из нас свой опыт, своя точка зрения и, самое главное, разные организмы и пути, приведшие к лишним кг.
так что