Дневник одувана!

[big-dandelion]

Понедельник
Завтрак: кофе
Обед: 2 яйца, 0,5 помидора, 100гр. творожок 0% президент
Ужин: 2 котлетки, 1 помидор, 1 маринованный огурец, 100гр. молочно-творожного желе.
Вес 103,1 (09.08.2011 утро)

[Natalija23]

Privetik big-dandelion !!!
Kak-to malova-to ty kushaesh, kak sobiraeshsja hudetj???? Nado kushatj horosho, osobenno belki, oni i pomogajut nam hudetj!!!
Ja znaesh skoljko em??? ogo-go!!! i vse idet horosho!! Ne obizhajsja- hochu, kak luchshe!

[big-dandelion]

... Kak-to malova-to ty kushaesh, kak sobiraeshsja hudetj???? Nado kushatj horosho, osobenno belki...

Привет, Natalija! Ну как-то вот так получается... я себя не ограничиваю в количестве, но запихиваться силой тоже не хочется ведь... Я думаю это у меня еще период такой.... вот за неделю до КД буду уплетать в два раза активней, уверена)
А на Дюкане есть какой-то минимум белков который нужно съедать в день?

[big-dandelion]

Вторник
Завтрак: кофе с молоком
Обед: сырники, 2 котлеты говяжьи, огурец, «полдник» - 200 грамм красного полусладкого вина
Ужин: 3 котлеты, молочно-творожного желе
Вес 103,2 (10.08.2011 утро)
видимо наказана за выпивку на работе и ОЧЕНЬ поздний ужин...

[al_liska]

Вторник
Завтрак: кофе с молоком
Обед: сырники, 2 котлеты говяжьи, огурец, «полдник» - 200 грамм красного полусладкого вина
Ужин: 3 котлеты, молочно-творожного желе
Вес 103,2 (10.08.2011 утро)
видимо наказана за выпивку на работе и ОЧЕНЬ поздний ужин...

судя по моему невеликому опыту ОЧЕНЬ поздний ужин это не так уж страшно, а вот вино . . . это не есть хорошо

[big-dandelion]

судя по моему невеликому опыту ОЧЕНЬ поздний ужин это не так уж страшно, а вот вино . . . это не есть хорошо

Да вот на работе из трех зол (вино, торт, фрукты) выбрала наименьшее - стаканчик винца.... для поддержания компании так сказать)) Не поучаствовать нельзя было, увы....

[Летающая]

big-dandelion главное, мне кажется, даже если отступил немного всё равно продолжать, путь то длинный! надо идти вперёд и цель будет достигнута

[big-dandelion]

Среда
Завтрак: кофе с молоком
Обед: 2 яйца, помидор, творожок 100 грамм 0%
Ужин: куриные сердечки тушенные в йогурте 0%, салат (руккола, печень трески, лук, яйцо), диет.кола стакан. Ужином прямо таки смаковала.
Вес 103,4 (11.08.2011 утро)

Чего-то как-то стоим на месте.... водица держится.
Может и правда взвешиваться раз в неделю?
Странно, но с другой стороны я сама хотела терять не более 3-4 килограмм в месяц что б не вредить здоровью и не повторять прошлогоднюю историю с больничкой. Так что наверное стоит не париться, а просто продолжать следовать такому режиму питания. На выходных будут физические нагрузки небольшие наконец-то.

Настроение - ОК. Полет нормальный.

[big-dandelion]

Четверг
Завтрак: кофе с молоком
Обед: 150 грамм куриные сердечки тушенные в йогурте 0%, помидор, творожок 100 грамм 0%
Ужин: креветки, салат (руккола, печень трески, лук, яйцо)
Вес 103,3 (12.08.2011 утро)

[big-dandelion]

Пятница
Завтрак: кофе с молоком
Обед: 150 грамм копченного куриного рулета
Ужин: шашлык из телятины, огурец, сухое вино

Суббота
Завтрак: кофе, омлет с помидорами
Обед: 100 грамм творог, вино
Ужин: рыбный суп (картошку повыковыривала и выбросила втихую), вино

Воскресенье
Завтрак: кофе, салат из овощей гриль (баклажаны, перцы, чеснок, лук)
Обед: арбуз 2 кусочка небольших, вино, помидор
Ужин: сосиска охотничья, 100гр. творожок 0%

Вес 103,2 (15.08.2011 утро)

Вот так позорно прошли выходные на природе - сплав на байдарках.
Но тьху-тьху-тьху что хоть не прибавила в весе, а просто не скинула.
Все же в коллективе с общим столом и без личного холодильника не просто... учитывая то, что все ели артек с тушекнкой, печенье, бутерброды, картошку с колбасками - я отделалась более менее нормально.
Ах, да, не пить было просто невозможно)))))))))))