Я уменьшаюсь!!!Уже 2 месяца и -15 кг !!

[tumana]

Девочки здравствуйте.Принимайте новенькую.
Моё имя Марина.Вот решила попробовать диету. Только вот есть некие проблеммы. Я не могу скачать книги. Инет работает плохо.Дело в том ,что я нахожусь на даче в лесу. А здесь проблеммы с интернетом. Хочу попробовать с завтрашнего , а точнее уже с сегодняшнего дня сесть на диету. Помогите пожалуйста с некоторыми моментами.

Я так поняла что в период атаки можно есть мясо. рыбу, птицу и яйца. А чем это можно запивать? Кофе можно или чай или можно только воду? И например можно ли смешивать (на обед мясо .а на ужин рыбу)? И ещё "сколько вешать в грамах" точнее какая должна быть порция за приём пищи....100 200 250гр.?

[sn0va]

Девочки здравствуйте.Принимайте новенькую.
Моё имя Марина.Вот решила попробовать диету. Только вот есть некие проблеммы. Я не могу скачать книги. Инет работает плохо.Дело в том ,что я нахожусь на даче в лесу. А здесь проблеммы с интернетом. Хочу попробовать с завтрашнего , а точнее уже с сегодняшнего дня сесть на диету. Помогите пожалуйста с некоторыми моментами.

Я так поняла что в период атаки можно есть мясо. рыбу, птицу и яйца. А чем это можно запивать? Кофе можно или чай или можно только воду? И например можно ли смешивать (на обед мясо .а на ужин рыбу)? И ещё "сколько вешать в грамах" точнее какая должна быть порция за приём пищи....100 200 250гр.?

я книжку даже и в глаза не видела )
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ вот здесь вот подробно расписаны все этапы, что можно, что нельзя, что не понятно - почти на все есть ответы на форуме)
по сабжу: на атаке можно то, что вы перечислили и еще всю молочку-творожку 0%! пить можно зеленый чай, кофе без сахара само собой и обязательно выпивать 1,5-2 литра воды!

[Liberte]

Девочки, здравствуйте!
Я недавно на дюкане, успехов, считаю, что нет.. ибо срываюсь! последнюю неделю постоянно, не могу пройти мимо арбуза, черники или любимого сулугуни.. Хоть лбом бейся об стену! сладкое не ем, держусь, а вот с сыром и ягодами прям засада.. как первый раз арбуз поела, так и все - застой!
Начала с 66,7 кг, сейчас уже дней 8 держится 64, 8.. что делать? как себя мотивировать и уговорить?
как вы думаете, застой именно из-за этого?

Vix, здесь девочки только на разрешенных продуктах в застоях по несколько недель, а у тебя просто ежедневный пир духа какой-то. Ты уж сама для себя реши: или стройняшка с временными ограничениями, или пухляшка с каждодневными булочками и конфетками. Получается, что ты не на Дюкане вовсе...
А арбуз- его еще заслужиить надо
Если ты сама себя настроишь и даже немножечко заставишь, поверь, результат тебя обрадует

[ptichka_pela]

Привет, принимайте новенькую
Начала вчера и уже минус 1.1

[Liberte]

Добро пожаловать! Удачи и терпения!
PS Хороший Ник "Птичка пела"- сразу позитив на душе!

[al_liska]

девочки всем добро пожаловать
книжку я тоже не читала, черпала информацию из сети )))
арбуузы до чего же я их люблю...
но я решила лучше я один арбузный сезон пропущу, а уж следующим летом, стройная и вообще вся такая красивая )) буду от души арбузы лопать.

[al_liska]

у меня кстати сегодня ещё -300гр
и я теперь с отрубями !!!

[Rita]

рада за тебя

[al_liska]

:good: рада за тебя

Rita спасибки большое

[Vix]

Девочки, здравствуйте!
Я недавно на дюкане, успехов, считаю, что нет.. ибо срываюсь! последнюю неделю постоянно, не могу пройти мимо арбуза, черники или любимого сулугуни.. Хоть лбом бейся об стену! сладкое не ем, держусь, а вот с сыром и ягодами прям засада.. как первый раз арбуз поела, так и все - застой!
Начала с 66,7 кг, сейчас уже дней 8 держится 64, 8.. что делать? как себя мотивировать и уговорить?
как вы думаете, застой именно из-за этого?

Vix, здесь девочки только на разрешенных продуктах в застоях по несколько недель, а у тебя просто ежедневный пир духа какой-то. Ты уж сама для себя реши: или стройняшка с временными ограничениями, или пухляшка с каждодневными булочками и конфетками. Получается, что ты не на Дюкане вовсе...
А арбуз- его еще заслужиить надо
Если ты сама себя настроишь и даже немножечко заставишь, поверь, результат тебя обрадует

Да уж.. мне прям стыдно-стыдно стало..
Я тут в одной темке про продукты видела сообщения про зеленый сыр.. не подскажете, где его можно в Москве купить?
Кстати, пробую кексы и творожники делать в микроволновке по рецептам, ничего не поднимается.. есть можно, но видон... может нужно дольше держать? а то поднимаются, а потом оседают..
скажите, почему можно рыбу любую? хоть жир и полезный, но ведь ЖИР...