Атака 5 дней,результат 0,8

[Lemon Juice]

Получается пмс не при чем? 20 день цикла выходит.. Написано что может от 1 до 3 кг удерживаться? Или я неправильно поняла

нет предела совершенству ) это индивидуально. понаблюдайте за собой во второй половине цикла - как меняется вес, не тянет ли на соленое, нет ли отечности... и да, у вас нет линейки, о вас ничего неизвестно - какой исходный вес/рост/возраст? от этого много зависит. если вес в норме по ИМТ или даже ближе к недостатку, то он будет уходить с большим трудом или вообще может не уходить. изначально диета дюкана была рассчитана на разные степени ожирения.
в возрасте 50+ тоже вес обычно сопротивляется... в общем мало исходных данных.
рацион по составу возражений не вызывает, а вот по количеству... мало понятно из написанного, но похоже, что слишком мало едите. возможно, вам надо больше белка, чтобы процесс запустился.

Я сейчас на круизе уже,атака была 5 дней, сейчас 6ой день круиза, мне стоит опять вернутся на атаку? Что посоветуете

повторно на атаку ни в коем случае!
как я и предполагала, вес в норме. вы высокого роста, да? 176-177? а откуда взялась конечная цифра 57 кг? неужели дюкан рассчитал? не поверю, это уже будет дефицит веса, не может быть. а зачем вам это? вы работаете моделью?
дело в том, что мы здесь все худеем по дюкану, а значит следуем его инструкциям. чтобы худеть без вреда здоровью, мы сначала рассчитываем свой правильный вес по анкете дюкана на одном из его официальных сайтов. получается реальный вес, которого реально достичь, выполняя указания дюкана и удержать в течение долгого времени, следуя, опять же, его рекомендациям. я к тому, что у ваша цель трудно достижима. даже если вес и будет уходить при таких вводных, то очень медленно, со скрипом.

вот.
книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

[Impreza]

174, Дюкан рассчитал мой истинный вес 62, и на атаке я должна потерять 0,8 , получилось чуть больше,но я бы хотела весить около 57-58

Спасибо за ссылки !

[Impreza]

Кстати сейчас нашла массу нехилых минусов про диету,это так? Гормональные сбои и тд, или это статьи недображелателей?

[Lemon Juice]

Кстати сейчас нашла массу нехилых минусов про диету,это так? Гормональные сбои и тд, или это статьи недображелателей?

знаете, случаи индивидуальной непереносимости бывают на все, что угодно, даже на климат. а уж на диеты тем более.
и здесь тоже я встречала людей, которые вынуждены были прервать диету по состоянию здоровья. их единицы, но если все их истории собрать в одном месте, получится "масса нехилых минусов".
лично у меня гормональных сбоев не было, было несколько эпизодов кратковременных сбоев в работе кишечника, а в остальном я себя чувствую великолепно. осенью отлежала в больнице на профилактике и обследовании (я инвалид 2-й группы) - все анализы в норме.
я за то, чтобы прислушиваться к себе и следить за своим здоровьем. здоровье первично. если почувствуете, что что-то не так, сразу к врачу.

[Lemon Juice]

174, Дюкан рассчитал мой истинный вес 62, и на атаке я должна потерять 0,8 , получилось чуть больше,но я бы хотела весить около 57-58

Спасибо за ссылки !

вы стремитесь пока все-таки к дюкановскому весу, а там видно будет.

[Impreza]

174, Дюкан рассчитал мой истинный вес 62, и на атаке я должна потерять 0,8 , получилось чуть больше,но я бы хотела весить около 57-58

Спасибо за ссылки !

вы стремитесь пока все-таки к дюкановскому весу, а там видно будет.

Спасибо еще раз)) буду дальше держаться графика, а у вас отличные успехи, вы большая молодец!!

[ToriZa]

Приветик,всем Я на Атаке 6 день -результат-0.700гр.Делаю всё как пишет Дюкан, по его расчётам должно быть -2.6кг...

[Nатали]

Я на Атаке 6 день -результат-0.700гр.Делаю всё как пишет Дюкан, по его расчётам должно быть -2.6кг...

6 дней Атаки тоже Дюкан рассчилал? Что-то многовато...
Пишите подробное меню (что, сколько, когда), может где-то делаете ошибку.
Физ.нагрузки? Питьевой режим?

[ToriZa]

Добрый день.Дюкан насчитал мне 7 дней Атаки(-2.6кг),Круиза125 дней.Сегодня 7 день,полёт нормальный,но вес как-то не спешит покидать меня.Что касается рациона(один из дней)-300гр воды,через 30 мин.рыб.запеканка(лосось,яйцо,отруби овс.,специи),кефирно-творожной соус(кефир 0%,творог 0%,соев.соус немножко и укропчик),кофе с молоком 1%(2 ст.л).Это ЗАВТРАК.Обед-Яичница 2 яйца без масла,немного рыб.запеканки,300 г настоя шиповника.Ужин-копч.курочка(100гр),2 краб.палочки,кофе с молоком 1%.Хожу с шагомером по стадиону 4 км.Выпиваю 1.3-1.5л жидкости.Овс.отруби в этот раз были в запеканке.Что я делаю не так?Начинала с веса 86.4,сегодня у меня85,2.Завтра уже Круиз,а я не сбросила вес по расчёту Дюкана.Мне начинать 2 этап или сбрасывать до расчитаных 83.8кг?

[Nатали]

Что я делаю не так?

1. Атаку не удлиннять, переходить на Круиз.
2. Настой шиповника однозначно убираем - ягоды нельзя!
3. Добавляем между основными приемами пищи перекусы.
4. Объем съеденного за день, по-моему маловат... Вы не сидите впроголодь случАем?
5. Воды добавить до 2-х литров.
6. КД не намечаются?
7. Что с подвижкой мебели, груСЧики регулярно посещают?