Я вот так,делаю 1 яйцо, 2 ст.л. Отрубей, 1 л.творога, разрыхлитель соль, травы чеснок. Чуть сегодня подругому сделала, творога нет, заменила на кефир, 2яйца, 3л.отрубей овсяных, 1л.крахмала, соль, укроп чеснок. Получилось 10 маленьких хлебушек, я их в формах для маффинов пеку.
машильда писал(а):Я использую, стараюсь, что то одно. Или овсяные и пшеничные, вдруг ещё чего захочется.
Я наверное тебя не поняла. Пшеничные отруби это разрешенный продукт 1 ст.л. в день, а не дополнительный. Или ты что то другое имеешь ввиду? Из пшеничных еще что то готовишь?
Добрый день всем! Меня зовут Ольга, мой рост 175, вес 93,6 кг. Набрала его за 2 беременности подряд. Решила его сбросить, но т.к. кормлю грудью диеты на которых нельзя есть после 18.00 мне не подходят, т.к. как раз в это время хочется кушать сильно) Остановила свой выбор на Дюкане.
"Атака" прошла, за 5 дней отвес 4 кг ровно. Правда сидела на ней без отрубей(ни как не дойдут)
Сегодня первый день "Круиз", как же я его ждала!) Вес 89,6 кг. Утром на тушила говядины с разрешенными овощами, без масла и с маааааленькой щепоткой соли. Цукини, надеюсь, можно? С каким же удовольствием я это съела))
Помимо диеты, кручу обруч каждый день по 30 минут(один день в одну сторону, другой день в другую) и занимаюсь на эллиптическом тренажере по 50 минут(начинала с 40 минут). Ну и дети не дают отдыхать, все-таки погодки - это лучший фитнес)))
Хочу весить 65 кг, мой до беременный вес был 60 кг может и его достигну)
Какая молодец) Что такое эллиптический тренажер? Я тут хочу беговую дорожку купить, но тогда мои соседи меня точно расстреляют, они у меня очень проблемные)
машильда писал(а):Я использую, стараюсь, что то одно. Или овсяные и пшеничные, вдруг ещё чего захочется.
Я наверное тебя не поняла. Пшеничные отруби это разрешенный продукт 1 ст.л. в день, а не дополнительный. Или ты что то другое имеешь ввиду? Из пшеничных еще что то готовишь?
Я имею ввиду в хлеб не ложу к овсяными отрубями пшеничные, т.к. И на овсянных хлеб отличный получается. А пшеничные про запас вдруг что то захочется приготовить а норму по отрубями уже выполнила, а так можно разрешенную порцию пшеничных использовать.
Что такое эллиптический тренажер? Я тут хочу беговую дорожку купить, но тогда мои соседи меня точно расстреляют, они у меня очень проблемные)
