Воду пью как положено,молочка- где то 500 мл а день

Понедельник и 63,2кг,сразу скажу,что решила перейти на 2:2,посмотрим каков будет результат!
По еде за вчера-завтрак:панкейк,обед-кусок белого куриного мяса,рукула+помидор. 17.30- руккола+помидор,20 гр вареных кальмаров (ощущение переедания было),стакан кефира, 22.30 кусочек печени+помидор+1ч.л.филадельфии лайт,кефир
Кефир пью в течение дня,иногда вместо воды,потому что хочется куснуть что нить...а незя!!! Ну и воду как положено!
Энергия прет,но ходила мало,плохая погода и начало простуды (((
Всем и мне хороших результатов на ближайшую неделю!!!!

Хочу сразу сказать,а то могу забыть..с утра была бодрой , но совсем без аппетита,после обеда началась тошнота и до самой ночи с переменным улучшением,но в спортзале всё равно была..
По еде.завтрак-1/4 панкейка,2 кофе с молоком,1 ст.кефира
Обед-кусочек куриной грудки,но без аппетита...
19.00-3/4 оставшегося панкейка и ложечка филадельфии лайт
23.00 кусочек куриной грудки и кусочек печени,кефира стаканчик
Последнее съела почти сразу после спортзала и хотела съест ещё что нить,хоть и не голодная,а просто так....чуть не сорвалась

Панкейк это 2 ст.л отрубей+3,4 ст.л.кефира+ около 12 гр. порошка (протеин яичный,не знаю как объяснить граммотно,это спортивное питание,чистый яичный белок,2,5 гр углеводов+2,5 гр сахзама) ,лимонная цедра! Перемешать и на сковороду без масла. готово! Вроде всё что нам можно! Дайте совет,можно это? Каждый день? Вместо сладенького-очень вкусно!

Сегодня вторник! с утра было 62,9 (вес по второму кругу пошел)) )
Тошноты не было! Прогулка была по магазинам,и в первый раз пошли смотреть свадебное платье!!!но вернемся к еде:
Завтрак-яичница из 2-х яиц
Обед-полкусочка рыбы(сгорела,есть было ее возможно) и полкусочка кур.грудки
17.30 -спасибо девчонкам за рецепт сырников! Съела два,йогурт 2 стакана
20.30-1/2 творога(75 гр) , 100 гр обезжир.сыра giuncata),сырник(вместо яйца клала спортивное питание-протеин из яиц,что использую для панкейка! Надеюсь,кто нибудь даст совет можно его или нет,а то я ем!)
сегодня сделала второй чб день,хочу эту неделю попробовать 2:1бо,можно так?
На ужин позний что нить ещё съем! Думаю кусочек мяса
Второй день борюсь с желанием съесть что нить запрещенное...держусь...

Внимание! После трехдневного желания съесть запрещенного- вчера я это сделала я была похожа на наркомана ищущего дозу.. Я искала сладкое! и нашла... Я съела 5 печенюшек из цельного зерна, одну шоколадную конфетку,2 печенья из мендаля- они были очень сладкие!!! Как меня потом мучила совесть! Не буду даже рассказывать, надеялась только на то что вчера было утром 20 мин одьбы, вечером тренажерка качественно и 20 мин кардио, ехали домой меня тошнило...
Все остальное за день
Завтрак: кофе с молоком, 2 сырника
Обед: кусочек белого куриного мяса, баклажаны и кабачки гриль, кабачки вареные( овощей было явно больше) и закончила кусочком красного мяса( оба кусочка мяса были и правда не большие)
Как в меня это влезло
18:00 спортзал и после сильная тошнота
Прибежала и около 20:00 схватила йогурт( перед спортзалом тоже стакан выпила) и пару колец баклажана
21:00-фенхеля половину точно съела , помидорчик, доела кусок красного мяса с обеда и о господи съела 2 кусочка прошутто котто( это же свинья)
Потом было 2 ст йогурт-около 22-00
22-30 кусочек свежайшей печени коровы, помидор, ну весь тот набор сладостей о коем написала вначале
Итог сегодня утром после вчерашнего мега жора
62,3 - 300 гр это реально? Весы врут? ( 2 дня запор кстати)

Надо переименовать тему - жру к свадьбе

ой, надо сесть и в тебя вчитаться... а то никто тут не пишут и девушка ...сорваласииииии
Пока ...анализируй - почему срываемся на салдкое, которое и не наше... ? А отвес-привесы день в день не у всех случаются...,те после грома будет и молния...
Не нравятся мне твои тошноты ... Да и есть в ночи да после фитнеса не есть хорошо..., "лечим-калечим" получается... Надо хорошо делать подходяш=щий к стилю жизни рацион . У меня мама гостит, на сл. неделе буду свободнее - тогда и подумаем-с....
Отечность-то как твоя себя ведет ?

Очень рада сто зашла снова ко мне!!! Буду ждать когда будешь по свободнее!!!
Мои мысли: сорвалась на сладкое потому что пол цикла прошло и в это время нападает жер!!! Думаю что по этому. Тошнота бывает иногда и до диеты, может давление немного падает? Но проходит обычно в течение часа!
Отечность как то не беспокоит! Лучше мне кажется! Воду пью больше 2-х литров в день!!!
Ем со своим в ночи! В спортзал ходим в 9 вечера, в 10:30 приходим домой... Конечно хочется есть! Очень нужен как раз совет что есть после спортзала. Мой жених настаивает всегда чтоб я ела после тренировки, борюсь с ним,но он говорит правильно, есть надо но для муж. чтоб масса была, а мне то она не нужна как раз... Короче не знаю как питаться со спортом!!!

Сегодня съела кусочек хлеба ((( блиииин...