Спасибо, Оля!

Повторную атаку решила отложить на недельку, а пока добавить движения и жидкости. Вчера был БО день и я кушала помимо мяса вкуснейшие пирамидки из баклажан и помидор.

Вчера ходила в бассейн, где бултыхалась больше часа.

Вечером же решила сделать маску для лица. Сразу после нанесения лицо начало жечь. Я еще порадовалась - буду совсем красотка. Ага, только не красотка, а красНотка. После маски лицо выглядело как после сильного солнечного ожога. Подозреваю, что виноват бассейн, точнее химия, которую там в воду добавляют. Я же не догадалась лицо с мылом сначала вымыть. В общем, ужас. Смазала кремом, сейчас лицо вроде получше. Кое-где краснота осталась да и само лицо слегка отекшее, но жить буду.

Несколько дней вес был 68,2. И фиг его знает, но сегодня на весах было на 100 грамм меньше чем последние несколько дней - 68,1. То ли на нервной почве, то ли после плавания.

Алёнка, приветик!!!!!!!!
С маленьким, но всё же твесом тебя
Я всё таки тебе советую не делать Атаку. Лучше посиди 3 дня на ЧБ, а потом опять на чередование.

если честно разницы между атакой и ЧБ не вижу

Я только хотела 4 дня сделать, как Дюкан советует. Но вообще решила отложить пока, посмотрим как вес себя поведет.

Атака и ЧБ отличаются тем, что на ЧБ тебе можно 2 ДОПа и пшеничные отруби, ну и овсяных 2 ст.л., а не 1,5 как на Атаке.
Попрубуй попить ещё чай с имбирём и 1 долькой лимона, но не на ночь, т.к. имбирь действует возбуждающе. Но имбирь очень хорошо запускает процесс. На ужин ешь чистый белок даже в БО, лучше всего куриную грудку. Главное не голодай. Надо тебе сейчас завести моторчик для отвесов

аааа, ясно. я просто допы вообще почти не употребляю, только йогурт фрутовый, и то не каждый день, и иногда какао варю, поэтому на них внимания не обратила. А отруби овсянные так и хотела 2 ложки есть.

Я и "голодание" - понятие не совместимые.

Я тоже к этому пришла: буду делать ужин белковый и откажусь совсем от помидоров пока. Не то, чтобы я их много ела, но раз они воду держат.

Вот ты правильно пишешь "завести моторчик". Сегодня посмотрю имбирь в магазине, давно про него думаю. И спорт - наше все. Осталось только себя уговорить.

После бассейна начали болеть мышцы, я в шоке, видимо, спорт и правда надо добавлять!

Та-дам! сегодня отвес в 400 грамм! ура, товарищи!!!!!!!!!! я безумно рада.
Видимо плавание в течение часа добило мой организм. Главное, чтобы вес теперь опять не встал, по крайней мере, так надолго.

Всем спасибо за поддержку, особенно Лене.

Как же все-таки мотивируют отвесы.

Сегодня у меня БО день. На завтрак салат с тунцом, айсбергом и яйцом. А еще творог с отрубями.
Обедать буду котлетками на пару из индюшки и кабачка. И возьму в столовой порцию салата. Ну а ужин еще не придумала.

Алена, привет, я с ответным визитом) Спасибо за советы! Обещаю, как на поправку пойду, обязательно весь твой дневничок прочитаю, пока первый пост впечатлил (Фото "Алена за кустом" и т.п., как же много у меня таких фоток )

И с отвесиком тебя

привет, Наташа. Спасибо, я люблю гостей

выздоравливай и побыстрее

Уряяяяя!!!!! Поздравляю, тебя, дорогая!!!!!!!! Рада очень!!!!