ты название местности не написала, до самары очень далеко? если что, самарцы (самаритяне?) общаются здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=36&t=1433

Я из санкт- петербурга... подскажите может знаете где купить.. я быстров тогда не буду есть

ну в питере-то и отруби не найти? это надо оочень постараться.
во-первых, тут полфорума из питера. можно найти поиском, зайти в любой питерский дневник и спросить, например, сюда, к маше http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5267

поиском также можно найти тему о продуктах в питере
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=251

наконец, есть интернет-магазины
http://www.evisun.ru/615-krupyi.html. там же и сухое молоко есть.

А про блинчики все равно не понятно.... какие блинчики могут быть из 1.5 ст. ЛОЖКИ отрубей...

Спасибо за подсказки..

прекрасные! овсяные отруби сильно разбухают. посмотрите у меня в дневнике рецепт http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=157673#p157673 я заливаю отруби молоком, чтобы были только чуть покрыты и оставляю на ночь на столе. утром только добавляю яйцо, соль, размешиваю и на сковородку. сковородка должна быть антипригарная, тяжелая, с толстым дном.

спасибо за ссылки и советы)

Сегодня же побегу за отрубями... уже так соскучилась по хлебу... дю блинчик спекуууу ура!! Спасибо вам за ссылки оочень много информации полезной для нашего подвига

а я сегодня опять с привесом..68,3

Не расстраивайся.. чем больше мы расстраиваемся тем больше наш организм хочет вкусняшек.. это такая его реакция.. хочет нас порадовать " антистресс" так называемый. Я уверена что будет завтра отвесик... сделай какую нибудь приятную прогулку и каллории сожжешь и настроение поднимишь.