ха))) думаешь, я умела? )))) сейчас такое ворочу))) не с первого раза, конечно, иногда что-то прямо из духовки летит в помойку, но это не беда, я считаю ;-)
да, не курю и не поправляюсь ) и верю, что так дальше и будет) мне нравится мое красивое тело, просто хочу уже закрепиться в нем )))))
и у тебя все получится! у меня в теме я вешаю рецептики, фотографии еды и себя, для само и ваше-мотивации )))) заходи в гости )

А как их делать то????

например: http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ ... -desertyi/

Вот здесь я выкладывала рецепты муффинов. говтовятся каких-то 20-30 минут.
viewtopic.php?f=12&t=134
Еще можете в моем дневничке покопаться, там тоже есть рецепты выпечки.

Вот подходит к концу первый день Атаки, создала свой дневничок , буду туда отчёты писать)
Проанализировала свои предыдущие срывы. В первый раз моя голова меня развела, что обязательно надо поесть ягодок, ну как так???? лето, ягоды , витамины а я ем белки..летом вообще надо чё нить полегче..вот я и облегчилась))) поела ягодок а потом всего подряд...второй раз я себя развела что у меня скоро КД, мне нужно себя как то порадовать, порадовала..опять же фруктами, а потом вобще обесценила диету Дюкана, а на самом деле это очень подходящий для меня план питания. Ведь пройдя 2 первых этапа я смогу позволять себе вкусности, раньше же я себя всё запрещала и в итоге обжорство..держусь держусь на зубах а потом срыв и безумство...У меня появился выбор..я могу продолжать питаться как раньше и толстеть, а могу принять новый план питания, соблюдать несложные правила, стройнеть и радоваться жизни!

вот ты молодец! все получится! точно тебе говорю, настрой очень важен!
п.с. советую не взвешиваться до конца атаки ;-) потом поймешь почему *)

sn0va, спасибо! за поддержку, за совет..так это всё поддерживает! не буду прыгать на весы, после Атаки тока

Давай-давай!
а как атака закончится - сразу отчетец нам сюда! ))))))) УДачи!