Наташенька,с отвесом тебя!!!
А так же,спасибо за подробную инфу про это масло,теперь я точно знаю,что оно мне нужно срочно!!!

Теперь буду искать виноградное масло.Тоже хочу разглаженное личико.
Умничка,поздравляю с отвесиком.Ты в каком режиме-1х1 ?

Натусик с отвесом тебя!!!!!!!
И спасибо огромное за подробную инфу о масле!!!!!!!

Леночек спасибо! За информацию не за что! Просто сама удивилась, на сколько же оно полезное и решила с вами поделиться!



Спасибо! Ну на счет прям разглаженного не знаю, но кожа ОЧЕНЬ мягкая! Я решила, что буду 1х1 круизить, мне так проще.



Спасибо Буду только рада, если мы все будем и худые и красивые и здоровые!!!!

Девочки, кто готовит на силиконовых ковриках, к вам вопрос!!!!

У меня коврик из ИКЕА, я его на два разрезала и на одном запекаю. У меня почему-то по краям он стал темнеть и не отмывается и на этих местах все пристает. Это коврик левый или все так?

Натусь, а темнеет только с того края где обрезала или со всех?
У меня есть силиконовый коврик, но не из Икеи, ничего по краям не темнеет.
Из Икеи у меня 2 формы глубокии, я в них хлеб пеку, при 180С, тоже всё отлично.
Подозреваю, что твой коврик всё таки левый
А духовка у тебя газовая, насколько я помню. А на упаковке не было написано, можно ли в газовой духовке использовать?

знаешь с каких, которые в какой-то момент оставались не закрыты, ну т.е. я не заполняла всю площадь коврика и оставались открытые участки.



оть, чего-то не смотрела.

Ленок, а у тебя како фирмы коврики? Небось немецкие?

питание за 24.01

завтрак: яйцо + лепешка + кофе
обед (14-30): бедро курицы+ 1ч.л. горчицы+ 2 ст.л. салата из печени трески
ужин (19ч): яйцо
вечерний перекус (22ч): йогурт с сах.замом

Прогулка до пфр и обратно около 30 минут

5 день круиза. БО

Всего минус 200 гр.
Сегодня пятница, значит замерилась. Пока результаты по см так себе, но я вижу где уходит и не расстраиваюсь, потому что невозможно измерить всю тушку )
Значит за 10 дней диеты у меня ушло только под грудью на 1 см и ляжка на 2 см.
Сегодня едем с мамой в Ашан своим ходом, потому что машина прочно погребена под снегом и ей еще сход-развал делать, а лень. Так что сегодня планируется опять долгая прогулка.

Ну и КД уже близятся к концу, слава богу!

Всем привет!!!

Зарядка для ленивых

В связи с тем, что все мы тут лентяйки хочу поделиться простыми, но достаточно действенными движениями, которые помогут подтянуться там и тут!
Это распространенные упражнения и, наверняка, их многие знаю, надо просто их делать как можно чаще. Их можно делать дома у плиты, у тв, в транспорте, на работе. Главный мой девиз - Вспомнил? Сделай!
Я раньше делала их постоянно и была достаточно подтянутая.

Для груди
Руки согнуть на уровне груди, сложить ладошки (как будто молитесь) и стараться раздавить невидимое что-то между ладошками. Сразу чувствуется, что напрягаются мышцы груди.

Для попы
Стоя на обеих ногах, напрягать попу на пару секунд и расслаблять (я делаю 20 раз). Потом напрячь на секунд 10 и расслабить (еще 20 раз). Потом каждое полупопие напрягать. И так далее, кому как больше нравится.

Для живота (это для меня новое, но подруга утверждает, что после родов большой кусок живота убрала)
На вдохе втягиваете живот, на выдохе расслабляете. И делать надо достаточно быстро пока не устанете.

Вот и все чем я хотела пока поделиться.