Уже нашел тут сайт otrubi.com.ua а то в моем "мухосранске" нет ни молока обезжиренного сухого ни отрубей. В общем сделаю заказик и буду заниматься стряпней

Привет и удачи! Да, одна курица и яйца со временем приедаются. Хорошо, что на этой диете куча возможностей проявить фантазия даже с самыми простыми продуктами. Главное не лениться.

Вот, мой трекер по GPS мой сегодняшний пешеходный маршрут проследил.
Рекомендую всем прогу RunKeeper для мобилки.
12 км за 2 часа почти.

Неделю был в командировке в Одессе, ел что дадут ) Возможности готовить не было совершенно да и ходить по кафешкам тоже. В итоге набрал чуток.

Ничего-парочка ЧБ дней тебе в помощь! Ну и прогулка)) а у вас бульвара нет?

Гуляю каждый день по полчаса точно. Вдоль моря

Да, 3 ЧБ дня и снова в норме. Все по плану идет. Результатами доволен

Какое чередование себе выбрал?

1/1 но когда срываюсь то сижу пару дней на белках, полет нормальный. Добавил часовых прогулки ежедневно, но сломались весы и не знаю сколько я сейчас вешу. за 4 дня последних должен хорошо сбросить по ощущениям

Привет. и удачи.))