Катюша, нам всем порой нужен гуру со стороны. Это я про дочу и результат её изысканий в ютубе

Мы бдим!


Гуля - да я уже привыкла, что нет пророка в своем отечестве, мои -30 ей не опыт, а тренера из спортзала - оне слушают, как соловья по весне

-это насчет Полкана.

Про нарушения , у меня всегда , как поем шоколаду (но в меру, не кило , но прилично) - отвес!!!
ВидимА от хорошего настроения.
Паинька -заинька, так привес на 100г.
(но не надо на меня ровнятся).
В кЫтайском ресторане , такое хорошее настроение было , что даже не привесила ни на грамм, хоть уелась... , много сьела , хотя в основном там было мясо, курица, рыба и прочии белки , тофу... овощей почти не было , но белки были все в соусах разных, ну и чуток лапши и риса.

Но самое главное в Круизе - система!!!! Тогда и отвесы , но в какой день и от каких продуктов - часто не понятно.
Главное , что за месяц - всегда ОТВЕС!!!

Эх , и я б , в бассейн пошел.... да ТУТ СТОЛЬКО ХЛОРКИ!!! , что мои глаза и кожа не выдерживают.
Я несколько раз пробовала ходить , но не могу из за хлорки, а так плавание... мечта , мечта...
Я как то в отпуске по 10 км в день на море плавала, в Греции , вот было Щастье, но давно... завидую вам деффки

Эффик - стесняюсь спросить, как в море можно отмерять расстояние? или ты от острова до острова плавала?

Девы, по моей просьбе, наш многоуважаемый адепт Дюкана, Татьяна, написала толковую инструкцию по составлению своего меню.
Начинающим и продолжающим, категорически рекомендую ознакомиться
Вот она, тыць сюда

Кать там был буёк , буйки далеко от берега , типа метров 100, и я в отели узнала какое расстояние , и так отмеряла (круги). За раз раз 10 х 100м туда и назад 2000м получалось, и так несколько раз за день, но основной проплыв у меня был часов в 7 утра , иногда даже с 6.30 до 7.30 , потом завтрак.
Ну и дальше в течении дня 10km i bol'she. Tol'ko eto bylo v 2005 godu, davno.
(no v solenoi vode legche plavat')

отличненько, летом беру рулетку и иду искать пляж с буйком!
а то меня вечно по каким-то безбуйковым диким хащам носит.

Добрый день! На мой взгляд, лучше хлорка, чем лямблии. Но у меня тоже кожа бассейнов не выдерживает в большом количестве.

Спасибо за инструкцию. Для меня оказалась полезной.

Ау, хозяйка! Дети брошены

Может параллельно стоит начать? А тож опыт показывает, что от этого самого бросания может разнести, особенно, если бросать на заправке =))